你有没有这样的感觉：头脑中充斥着过量的信息，每天都在邮件、电话、朋友圈和手头工作之间疲惫折返，最后却沮丧地发现，最重要的事情还是没有做？

其实，你并不孤独！

在这个网络无孔不入和信息严重超载的时代，我们每个人都充当着“多面快手”角色，急不可耐地同时应对多种任务，透支着身体和精神的宝贵能量，对于大脑的生产力和创造力受到的严重影响却毫不自知。

我们苦苦冥想无数次发问：原因到底出在哪儿？！！

今天我们将带着这个疑问一起跟着大师的脚步，抽丝剥茧，直面问题，并学会如何在一心多用的时代，如何保持专注。

德国著名的数学家、哲学家兼物理学家阿尔伯特·爱因斯坦曾说：“并不是说我有多聪明，我只是对问题思考的更久而已”。

英国剧作家、诗人兼文学家莎士比亚也说：“事无善恶，思想使然”。

今天要和大家分享的这本书，书名是《慢思考：大脑超载时代的思考学》，承接上次和大家分享的《清醒思考的艺术》这本书，同样我们可以归纳为思考主题类的阅读和学习书单。本书获欧洲工商管理学院最受欢迎的思维课称号。

本书的作者是特奥·康普诺利，他是欧洲工商管理学院（INSEAD）教授，荷兰自由大学、比利时根特大学管理学院教授，多家跨国公司（如壳牌公司）企业指导顾问。康普诺利教授的研究领域极广，从医学、生物学、心理学、神经学、生理学到企业管理，他擅长将不同领域的知识梳理整合，并以简明、有趣、实用的方式向大家普及。

（如下内容为个人阅读笔记，内容均出自原文）

托马斯·弗里德曼的代表作《世界是平的》，他将互联互通、无所不在的现代社会描述成 ——扁平世界

没有专注力的人生，就仿佛大睁着眼睛却什么都看不见。——村上春树

要发挥大脑的最大潜能，在这个日益扁平的世界学会深入思考，最重要的办法是彻底离线——抽出固定的不受打扰的时间，来完成专注的工作和对话。

研究表明，纸质阅读更有利于理解文本，尤其是在时间有限的情况下，纸质阅读的速度更快，也不容易感到疲惫。

信息只有经过思考才能转化为意义、理解和智慧。真正的对话是多共同参与的思考，通过这一过程，我们综合创造出新的意义，有时候甚至能得出闪光的真知灼见。

艾森豪威尔原理：重要的事情通常不紧急，紧急的事情通常不重要。

帕累托法则：20%的活动创造出80%的效益。本质是要提高效率，你得找出哪些高价值的活动来。

改变习惯的abc模式：分别代表前因（antecedent）\行为（behavior）\后果(consequence).

我思，故我在。——法国哲学家笛卡尔

做的事情并不在多，而在于把一件事作到极致，而在追求极致的过程中享受这种愉悦感。

如何保持专注，深入思考呢？《慢思考》给出了四点建议：1.彻底离线  2.批量处理  3.恢复正常的睡眠模式  4.科学应对负面压力。

基本态度的改变是所有改变的根基。如果一个人不改变基本态度，任何技巧都派不上用场。

我们拥有三套负责认知、决策的脑系统，分别是思考脑（抽象思考）、反射脑（只管此时此刻）和存储脑（等待空闲）。

对时间要求越紧，给出错误答案的人就越多。速度是思考的最大敌人。

锚定偏见：作为一个管理人员，你一定要牢记：如果先讨论一笔数百万的交易再讨论一笔20万的支出，你很快作出决断，而若是反之，你就要花费更长时间才能下决定该不该花那笔“小钱”，对于这一点，你可以善加利用。

内省偏见或乐观偏见：我们通常会高估了自己，低估别人。

可用性偏见：我们对于所有事件概率的直觉性判断通常都是错的，因为对于那些被我们记住的事情，反射脑会高估它的典型性，而你记得最牢的通常是那些栩栩如生的事情。

光环效应：我们会高估成功人士的能力，同时低估了环境和运气的影响。

美丽偏见：

熟悉度偏见：熟悉度会影响我们的选择，管理者会偏爱雇佣与自己相似的人。

从众偏见

事后聪明偏见

怀旧偏见

赌徒偏见

证实性偏见和选择性感知

刻板印象

损失厌恶

结果偏见

购后偏见：买了某件东西之后，我们更容易看到这个选择的好处，同时忽略它的坏处。

自我服务偏见：如果我成功了那是我个人能力出众，如我失败了那是因为环境不好或者其他人拖累。

观察者偏见：

欺骗偏见：对于外部刺激，自私自利是我们的本能反应，所以我们在不假思索的情况下作出的道德选择通常是自私的。与此相对，有意识的、审慎的思考会让我们产生社交上的顾虑，自私的天性与我们接受的社交训练会爆发冲突。

替代式诱导

我们养成了习惯，而习惯又造就了我们。——查尔斯｀C｀诺贝尔

我们每个人都有一大堆习惯组成，我们是刻板印象的造物，时时刻刻总是重复和复制过去的自己。——威廉·詹姆斯

如果你读过苹果第一代的宣传册，你会发现大标题写着“简约是复杂的终极形式”。——史蒂夫·乔布斯

B.F.斯金纳的鸽子实验

真正进入角色的好演员能感受到角色本身的情绪。

思想带来情绪，继而引发生理性反应和行为，这是认知心理学的核心理念。

简而言之，外界的输入越少，思考脑的需求越少，存储脑的档案管理系统就越高效。

西和彦曾与比尔盖茨共同创建微软，在24岁时候研发出最早的笔记本电脑，他一生中最富有创意的想法总是非常轻松的时刻诞生的。在工作坊中，他曾提出“西氏3b创意时刻”：小憩（break）、洗澡（bath）、睡眠（bed）.

赫尔曼·凡登布洛克在研究学习型组织时发现，“有用的冗余”非常重要。他解释说，工作必须张弛有度，如果没有放松的时刻，那么组织根本就不会学习。

17世纪的法国哲学家尼古拉斯·布洛瓦曾说“思维的碰撞会迸出火花”。

通信是分享已经创造出来的意义，而对话是创造你们共享的意义。——马克·斯特罗姆和劳伦特·勒杜

在风险管理中，有一个词叫 “瑞士奶酪模式”——每一级的预防措施就像是一片瑞士奶酪，这些奶酪一片片的叠放起来，形成完整的安全系统。尽管每一级安全措施都试图减小伸直排除所有风险，但总会有漏洞存在。若是处于某种原因，奶酪上的漏洞连成一线，可怕的事故就出现了。

如果你必须做的事情和你能做得事情失去了平衡，你就会感受到负面的压力。

要发挥大脑的最佳潜能，最重要的办法是彻底离线——抽出固定的不受打扰的时间，来完成专注的工作和对话。

你在工作中得到的愉悦感越少，你就会越渴望好玩的东西。

让艾森豪威尔原理发挥最佳效果，你必须清楚一下两点：1.你的优先级是什么，不光是工作，甚至包括整个人生；2.什么活动能为你带来最大的价值，最多的快乐？

你应该清楚生命中什么是最重要的事情，然后以它为准绳，去衡量每一个选择。

美人鱼的歌声美丽而动人心弦，没有哪个水手能抵抗，所以他们的船总是撞毁在悬崖边。因此，希腊英雄奥德修斯用蜡把手下人的耳朵都堵了起来，然后让他们把自己绑在桅杆上。于是，他们成了唯一船听到海妖的歌声仍可以存活下来的人。

如果你想改变某个行为的后果或奖励，那么可能应该使用强大的普雷马克原理。它的原理是：如果某个低频／不太愿做的行为后面总是紧跟着一个高频／想做的行为，那么前一个行为出现的概率也会升高。

任何计划要取得成功，90%取决于落实和跟进。

每天反思，因为反馈和行为离得越近，改变就来的越快。

（注：文中选用图片部分来自全景网）