一个人的成长，不是一蹴而就，往往是在众多次突破自我的过程中持续前行。而且，人的一生都在不断重复着学习、成长、更成熟的过程。说到跑步中的长跑，它往往需要充足的体力和坚强的毅力作为支撑。同时，还需要长期、系统、有针对的训练作为基础。
对于笔者而言，起初是因为个人的体弱多病才开启跑步历程。而跑步主要分为短跑和长跑，短跑更多倚靠的是个人的爆发力，对于心理的锻炼也是短暂的；长跑就需要充沛的体力作为储备，还会使个人的心理素质得到有效锻炼。
通过短跑和长跑之间的比较，我还是选择了后者。刚开始跑的时候，跑1公里都感觉很吃力、很勉强，到了后半段，几乎进入了“挪步”的阶段，跑完后开始大口大口地喘气。那时候就感觉，跑步是一项极其痛苦的运动。
这之后，我找了一个常年跑步的朋友，邀请他带着我跑步。跑步之前，他告诉了我一些注意事项：比如跑步前的1～2小时内尽量不要进食，跑前一定要通过压腿、活动关节来热身，跑步的过程中把控好节奏，多用鼻子进行呼吸等。
在朋友的带领下，我很快就突破了1公里，并陆续开始挑战2公里→3公里……直到5公里。看着自己跑步里程的不断加增，自信心得以增强，体能也大幅提升。后来，使用相同方法，把跑步的里程加至10公里。
原本以为，个人跑步的极限也就10公里。然而到了2011年，我竟然完成了新的突破——平生第一次完成了全程马拉松（42.195公里）。这次的突破，首先要特别感谢当时的同事Y，正是在他的带领下，我才顺利完成三个多月的赛前训练。
起先，从1公里到5公里，是个人跑步第一次尝试性突破；之后，由5公里一步步增加至10公里，属于个人第二次进阶性突破；再之后，竟然以10公里为基础过渡至42.195公里，属于个人深阶性突破。
42.195公里，还不是最终的极限里程，只能算是突破过程中的一个里程碑，而突破依然在持续，成长也伴随前行。在参加过多次全程马拉松后，终于在2017年报名参加了50公里的越野赛。
赛前，虽然内心满了各样的担忧和顾虑，但依然有序地进行训练。为了适应半夜12点的开赛时间，我和朋友L提前约定在香山进行夜跑训练。比赛的过程中，走过了坎坷的山路，历经了饥饿、伤痛、迷茫、无助以及多次弃赛的念头。
最终，凭借着个人顽强的意志力和众多跑友们的鼓励，于当天下午一点多顺利完赛。从42.195公里到50公里，看起来只有不足8公里的成长，但对我来说，却是一次体力、心力、毅力等方面深层次的蜕变和成长。
