在现代高节奏的生活中，压力无处不在，今天催房租了，明天同事涨工资了，老板催方案了，老师说你孩子又不听话了......各种各样的事件，只要发生了，都会形成一种压力。
很多人会说，压力就是动力，有了压力你才能加快前行的速度。但其实压力是否是动力得看每个人的抗压能力，有的人心理素质高，压力就成了动力，若心理素质差些，压力很可能就成为压死骆驼的最后一根稻草。
所以当压力出现时，不管是动力还是稻草，若都能作一个缓解，让自己放轻松些，你就会发现自己能保持一个理性和冷静的头脑，从而把事情做得更好。有关压力的缓解，下面几招能帮到你：
一、不要把现在的压力延伸到未来。很多人遇到事时总时先做好最坏的打算，想到最悲观的一面，这些思考的延伸不仅是在现在此刻，也会把它带入未来。比如老板说今天的报告让他很不满意，要求一天内重新改后再给他看。这会可能就会有些人想到老板不满意，再交还是不满意怎么办？或者直接就否定自己，不满意意味着自己的能力有问题，未来我还能胜任其它的工作吗等等 。此刻你需要做的是回到当下，只针对报告这事，尽快改好给老板事就了了。不用想得过多，也不要把现在做其它面的延伸，甚至把它带入到未来去思考，这样只会增加压力感，而没有别的帮助。
二、保持足够的休息时间。很多人在面临压力时，最常见的是失眠。或者面临压力时，会不顾一切地想立刻把问题解决，让压力消失。于是牺牲自己的休息时间去把事完成，但往往还不如意。遇到压力时，要保持足够的休息，因为不管你休息与否，压力也不会因为你一个晚上不睡觉或两个晚上不睡觉而自行消失。人在精神疲惫或精神不足时，做事的效率会更低，甚至可能会出错。所以，尽量保持足够的睡眠和休息时间，以便有更多的精力去应对压力。
三、不要把自己想象成超人可以解决所有事情。生活与工作都是你生命的一部分。你大部分的时间都在花在处理生活和工作的琐碎事。事情一件接一件，总会忙不完。越忙就越容易出错，一出错压力便会出现。所以，不要把自己想象成超人，可以一次性把所有事情都处理到位，根据事情的轻重缓急，事情的长度与宽度，自身的实际情况作事情的先后顺序处理。
四、照顾好自己的情绪。不知道大家是否会发现，当你朋友或家人有压力时，你会劝解他们放轻松。但小当事情落到自己头上时，却只会嫌弃自己没用或对自己要求很苛刻。善待自己，理解自己就像理解别人一样，同情自己就像同情别人一样，允许自己有消极和难过的情绪，你会发现压力有所缓解。
五、对生活保持宽松的态度。人生之事十有八九不如意。试着对生活保持友好和宽松的态度，放弃追求完美。你会发现压力就小很多。遇到问题针对性解决问题，遇事针对性处理事情，做自己能做、该做的事，尽心尽力是标准，这样压力就会小很多。
以上便是对压力出的几招，希望对大家有帮助。
