孕妈妈自从怀孕之后，最关心的就是肚子里的宝宝健康与否了，尤其是每个月产检的时候都害怕哪一项没有跟上，会影响到胎宝宝的健康，毕竟每一个家庭都想生一个健康的胖娃娃，这当然离不开孕妈营养的摄入。
由于在孕早期，基本上孕妈都会有妊娠反应，出现恶心反胃，吃不下东西的情况。导致孕中期，也就是怀孕第六个月的时候出现，许多孕妈产检的时候血红蛋白这一项都没有达标。孕妇的血红蛋白浓度正常值为110g/L,低于这个数值时则为贫血，孕妇最常简单贫血是缺铁性贫血。因此在孕中期阶段补铁尤其重要。
什么是铁？为什么孕中期容易缺铁？
铁是造血的主要原料，人体必需的微量元素之一。缺铁性贫血不是因为血液少了或者变虚了，而是血液里缺少了铁元素，通俗一点说就是一种营养成分。当体内所需的铁缺乏时就会引起贫血。怀孕第6个月是最需要补铁的时候，因为从孕中期开始胎宝宝就会开始迅速的生长，这个时候孕妈身体的血液量会增加，需要更多的铁来制造更多的血红蛋白，另外还需要额外的铁来供应正在发育的宝宝和自身的需要。
孕妇缺铁有什么危害？
1、妊娠合并缺铁性贫血易致胎儿发育迟缓，体重低下、早产乃至死胎。
缺铁—血红蛋白运氧能力下降—母胎慢性缺氧—胎儿生长发育障碍、出生后智力低下
2、还会导致孕妇免疫功能降低，产后易发生感染等。因此，在孕中期，即使孕妇不贫血不缺铁，若不适量补充铁剂，婴儿出生4个月后很容易缺铁或发生贫血。
孕妇如何科学补铁？
1、补充铁剂
孕中期应适量的摄入铁剂补充，保持体内的铁元素贮存足够量，保证足够胎宝宝和自身的供给。临床常见的铁剂有铁之缘片等，类似这种温和的二价铁，温和不会刺激孕妈的肠胃或者出现不良的反应，这类铁剂更适合孕妇补铁。另外，再以食物做为辅助，如瘦肉、南瓜、猪血、猪肝等等。
2、维生素C
补铁剂的同时，还要补充维生素C，维生素C可以促进铁的吸收利用，可以从新鲜蔬菜和水果中获取。当然有条件也可以直接买维生素C片来补充。
3、远离浓茶咖啡
不要饮用浓茶和咖啡，它们会压制住铁剂的吸收，使铁剂流失，导致补铁得不到吸收没有效果。
