1.中午吃完饭以后，和孩子在一起玩，我突然看见孩子的裤子里面透出另外一条裤子，那是一条特别的裤子，我给孩子买的一套睡衣，睡觉的时候穿的，没想到我妈为了省事，没有换直接给穿在了里面，外面这条裤子是开叉的白色喇叭裤，可以直接看见里面粉色的睡裤，我就对我妈说：“你今天给孩子穿的啥玩意儿啊，里面那条是睡觉的时候穿的。”我妈说："小孩子有啥！”我看见穿成那个样子，我一下子就不舒服了。
2.停
3.正面迎击
4.深入的体验这个情绪：我感觉胸口慢慢生起一股起气，堵住胸口，梗住。胃胀，打嗝，肚子也有些胀，我继续去感觉这些胀，不停的打嗝，肚子里面的气咕咕叫，慢慢的气排完，胸口处和肚子放松了下来，感觉一股能量在流动，感觉舒畅，轻松，平静。
5.拨云见日，说出真相：刚刚这个不舒服的感觉不是真的，真相是我挑剔妈妈的各种，其实我以前带老大的时候也和我吗差不多，给孩子穿得乱七八糟！只是现在知道养孩子的时候穿着也是一种教育。我觉得我妈给孩子穿的不对，事实上我一直都感觉我妈不注意给孩子穿着方面！有时候她自己穿着很体面，却给孩子穿得不成样子，我妈却说小孩子没啥。我和妈妈站在了两个对立面，我认为我妈是错误的，我妈却觉得我处处找她麻烦，很多时候在相处的时候很难，她觉得和我住在一起不舒服，我也觉得不舒服。因为我妈说话的方式和我是一样的，我用她说话的语气说话她觉得受不了，而她用我说话的方式我也觉得受不了，其实根本上我们是相互的镜子，照出自己真实的一面谁也接受不了。还是要改变自己，先改变自己的想法，语言，不要总想到让别人改变。比如今天裤子妈妈没有穿对，可以这样说：妈妈，下次可以不要这样穿可以吗？因为这个裤子开叉的，直接可以看见里面的粉色睡裤，这样看起来不太美观！换一个说话也许对方容易接受一点。所以，所有的问题还是我智慧不足的问题。当智慧提升，问题也化解了！
6.感恩妈妈创造的事件，让我去看见自己不足的一面，我愿意相信，改变自己就是改变世界，我对了，世界就对了，我好了，世界就好了。
