本文作者：心理与认知科学学院2018级本科生 邓逸雯
高三一年，在我们努力追求梦想的路上，家长一直是我们最坚实的后盾。事实上，对一部分家长而言，这一年对他们几乎与对我们而言一样艰难，充满了情绪的波动。在这一年中处理好与家长的关系、保持通畅的交流十分重要。下面列举的部分情况和建议还希望大家对号入座，各取所需。
Q：家长提供的帮助并不是我们所需要的，应该怎么沟通？
A：我所知道的高三的家长们都全心地帮助我们，希望能分担我们的压力，但却不知道从哪里下手，导致了有时候会让我们觉得“管的太多”。我们所能做的是明确地告诉爸爸妈妈我们希望、需要他们帮我们做什么，他们可以帮我们做什么，向他们表达我们的感激；同时也可以告诉家长我们不需要什么。家长和同学之间的顺畅交流会达到更好的效果。
Q：家长的情绪波动很大，比如有时候考试前家长比孩子还紧张，如何应对？
A：家长由于接触到的考试信息比我们少得多，因此格外重视每一次考试的分数。这时候我们可以向家长说明考试的目的或重要程度（例如：这次小测的目的就是查缺补漏，检测出弱点所在，错的题多反而说明下一阶段的目标明确、提升空间大；或者：这次只是适应性练习，分数没有参考意义）。
有时候，家长的情绪对备考的我们会产生很大的影响，家长的焦虑会使我们更难平复心情，甚至对考场心态产生影响，这种情况下，大可以直接向爸爸妈妈说明情况，请求他们尽量传递积极、自信的心态。每天晚上全家在一起吃饭、相互说说一天的学习和工作可以有效地培养一家人间的默契以及家中轻松、舒畅的气氛。
临近大考，如果自己调节好心态已经很困难，更难以帮助家长调整心态，晚上和周末选择在学校自习也不失为好方法。高三任课老师们以及心理辅导老师们也会很愿意为大家提供心态调整方面的问题。
Q：考试成绩不理想、有退步，该怎么跟家长沟通？
A：和家长沟通的目的就是希望家长不灰心、不动摇、稳住定力，一家人相互传递正能量。很多时候，家长因为不了解情况而担心焦虑。因此，和家长沟通时可以说明这几点：
1、把不理想的客观实际情况做一个说明，排名情况、退步的幅度等等，不能很笼统地说不理想；
2、总结一下不理想的原因；
3、提出下一步改进的方法和途径。
把这三点讲出来，现状、原因和改进措施都讲清楚了，家长不会过于担忧；看到孩子能够自我总结分析，并提出改进方法，家长就更踏实了。
高三是一段一家人在一起、为一个目标奋斗的经历。对我个人而言，这一年对我的家庭是无价的：我和父母之间的关系变得更加亲密、更加平等了，在高考之后的生活里，我们也能继续相互鼓励、相互扶持。对于大部分同学来说，这是最后一年我们可以在父母身边、接受他们的照顾与关爱、做全家的焦点、做“受保护动物”的时光。因此，高三该是艰辛但充满了温情的一年，值得大家珍惜的一年。祝愿学弟学妹和和家长们顺利度过高三！
