首先声明额，我不是卖减肥药的。我吧，是个胖子，今年刚开始减肥的时候体重是128.4，净身高162差不多，不穿鞋那种（奇怪了之前量的明明是163，我应该不可能缩了 O(∩_∩)O哈哈哈~）。当时已经严重觉得自己胖的有点虚了。经常长痘痘，一吃辣的就长痘痘。我个人认为是新陈代谢的的问题。减肥也说过N多遍了一直没有实施，今年为什么铁了心开始呢，现在想起来好像也忘了什么原因。但是减肥是认真的，就这么开始了，到今天为止已经坚持了2个多月减掉了24斤左右。有点小骄傲呢，O(∩_∩)O哈哈哈~ 下一个目标96。

         不知道为什么说这么多废话，减肥真的是要靠自己的毅力的，管住嘴迈开腿，说起来是容易，做起来我可以保证是真的难。但是减不减肥是自己的事儿，别人说再多，自己听不见去白搭，再说了，瘦了是你自己的事儿，跟别人多大关系呢，你一旦开始减肥 就会有人跟你说，你不胖，你这样挺好的，胖是福气，之类的话，然后别人随便一说，你就当真了。然后你就胖吧，反正胖的不是别人，一旦开始减肥，就告诉别人不吃晚饭 ，巴拉巴拉的，结果跟上述类似，别人会说不吃晚饭会得病 会死之类的。然后你信了，然后你就继续胖吧。

     减肥其实也不是很难，目前在我看来额，只要你坚持住前一个月，养成一个习惯，就好了

     好好好，我说一下自己是怎么做的吧，吃早饭！！！运功！！！不吃晚饭！！！这是核心的，事实证明不吃晚饭我也没死，也没得病，反而瘦下来了，皮肤变好了。早饭我真的是肆无忌惮想吃什么吃什么，早上吃的饭是你一天的能量，到晚上就消耗完了。中午不吃主食，只吃我们餐厅的小碗菜，肉类蔬菜合一份，鸡鸭鱼这些去掉皮的。刚开始的时候晚饭吃点番茄之类的，后来就不吃了，水都不喝的，运动完之后也没喝水的，又有人会说了，运动完之后不喝水减掉的是水分，好好 ok,你说的对，反正我白天的饮水量大概是2L或者以下 所以我觉得自己并不缺水，而且运动完之后 ，什么感觉呢，就是我并没有很想吃东西。也没什么食欲，刚开始运动，我是下载的火辣健身按照上面的课程来的（课程纯免费）。反正大家爱用不用吧。运动完上面的课程会蹬空中自行车，一开始10分钟，后来20分钟，我知道刚开始吃得少，会有各种负面的情绪，都一样，我运动的时候一度难过到哭，现在想想我可能是个傻子，O(∩_∩)O哈哈~

减肥中遇到的那些事儿

    开始的时候控制食欲，有一种粑粑变少的感觉，千万不要认为自己便秘了，对身体不好，然后又开始狂吃，如果你这样想，OK，胖你活该，你吃的少，粑粑肯定少，减肥期间玉米和红薯绝对是好东西，反正我是吃了不少。再说一遍额，有想吃的东西 请放在早上，而不是晚上。

决心很重要，我每次想放弃的时候，想的就是 劳资好不容易坚持这么多天了，或者是想一下刚开始为什么减肥之类，减肥带给我们的只是瘦下来，我个人觉得更多的是自律吧！自律带给我们什么！额，我不是撒鸡汤的，你们自己感受吧！

那我先写这么点，等我到96了 我再更新更新~~~