每天早晚各跑三公里，早上跑让一天的精神状态更抖擞，晚上跑步让多余的脂肪热量消耗掉，让身材保持下去。

每天早上睁开眼睛就起来，收拾收拾就出去了，夏天四点多，这个楼道几乎都是我最早出去的那个。

不能随性了，想咋样就咋样，那样只能让精神越来越懒惰，只有有意识去控制，去执行，才不会回首有遗憾。我也想懒，我知道那样就废了，只能硬着头皮坚持，习惯成自然，那就胜利。

生活是自己的，身体是自己的，心态是自己的，健康是自己的，情绪也是自己的，跑步身体好，心态好，免疫力好，情绪平稳，学习效率高。

既然这么多好处，坚持运动。