“一日三餐有鱼虾……”这样的食谱，一不小心会吃成“三高”，我并不欣赏。我的关注点：是餐桌上有爸爸、妈妈陪着孩子用餐吗？在餐桌上都谈论些什么？有利于孩子健康成长吗？
当孩子几个月了，可以坐在童车上吃饭，我们家长就可以把童车放在餐桌旁，先给他喂饭，让他感觉到自己的存在。大人边吃饭边逗逗孩子，给他说说话，尽管他听不懂，但他的眼睛会说话，也给你的用餐增添了快乐，何乐而不为呢！
孩子一岁了，就可以尝试让他自己试着吃饭，那怕一口都没有吃上，那怕桌上，围兜上，脸上都是饭粒，擦擦洗洗，就会焕然一新。
能独立吃饭了，家中餐桌前要安放小座椅，固定放好，那就是你孩子的座位，吃饭时可以开电视，放下传统的“食不言，睡不语”，告诉孩子你做的是什么饭，炒的是什么菜，当孩子有些挑食，甚至不喜欢吃蔬菜时，你不要怕麻烦，多做些饺子、包子、馅儿饼……
当他闹着想吃你不常做的饭菜时，如果你能办到，你又没有时间做，你如实回答：“妈妈也想吃，周六周日休息了，给你做。”承诺的事情想方设法要做到。《曾子杀猪》这个小故事就在教育我们：做父母的要用自己的行动教育孩子，要言而有信，诚实待人。
学生时代，孩子非常辛苦，一天六节课，听说读写穿插进行，放学回家还要写作业。“你妈妈每天都给你签字，这次作业怎么没签呀？”当我问一个学生时，她不好意思地低着头，说“昨晚吃饭时，我爸爸妈妈在讲棉花的事，讲着讲着就吵起来了，我写完作业让他们签字时，谁也不理我了……”
工作上的事尽量不要拿到餐桌上来讲，吃饭时大人讲得热火朝天，争得面红耳赤，孩子一讲话，就制止“这么好的饭也堵不住你的嘴，大人说话小孩不要插嘴……”这真是只许老子放火，不许孩子点灯”。
在吃饭时，经常放着电视，我们大人要以孩子为主，放一些孩子喜闻乐见的节目，一些镜头不适合孩子看的尽量避免，循循善诱地引导，旁敲侧击比那种直截了当效果更佳。
孩子上学经常会遇到考试，考试当天早餐应该清淡着，勿上油炸物。两节课的考试时间，要少喝点儿稀的，考试要认真做，做好要认真检查之类的话，叮嘱一遍即可。就是孩子在餐桌上说错话，做错事了，也要放他一马，也许你的一巴掌，影响了他的发挥，
考试结束了，不用一见面就问考得好不好。在餐桌上吃饭时，他会不由自主地向你汇报，从他讲话的语速和兴奋的程度，一眼就能看出来考得怎么样。
有些应酬是必要的，一定要去，有的可去可不去的，可以不去，就在家里陪陪孩子，和孩子一起用餐吧！最好不要带孩子赶场子。
孩子白天上课要坐直，手脑并用，一个班几十个学生在赛跑，生怕跑到最后，拖班级后退。孩子放学回家，能和爸爸妈妈一起吃饭，是件多么开心的事啊！在餐桌上，你还可以倾听孩子的声音，遇到未解，父母还可以当孩子的智囊团，为她解疑。
孩子从小到大，餐桌上有爸爸吗？有妈妈吗？如果一日三餐缺席成常态，那你已经“坑娃”了，别怪他以后“坑爹”！
