现代人真的需要排毒吗?回答“不仅”而且要加“更”，中国传统的养生文化顺序是“清、调、补”，清一定是首要，没有清就调不好，也补不进去，生活水平的提高，人们24小时可以轻易获得食物，人们已经失去了饥饿状态，许多疾病完全是因为代谢不完全造成的，既代谢性疾病-富贵病，体内垃圾所致，需要排毒。
什么是身体毒素?凡是不能及时排出体外、对我们的身体会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了，尽快把它赶出身体。
如何排毒?瘀血靠运动。痰湿要减肥和运动， 不喝冷饮，不吃寒凉食品。寒气吃温热食物，喝温水（特别是夏天）。食积要禁忌暴饮暴食，要恢复饥饿，定期做半辟谷。气郁上火靠调整心态。最好的医生是自己。
坏的习惯+时间=疾病
好的习惯+时间=健康
良好的生活方式加定期排毒，会让自己健康长寿。
