图文/子诺不离
1
腰酸背痛腿发麻，时而头晕，前一段时间，身体在不停地提示我：你快要被椅子弄死了，快起来运动运动吧！
嗯，是该运动运动了。于是，我用智能手环+蕃茄闹钟提醒自己，每一小时或半小时起身活动下；另外，我还综合自己所学的各种健身知识，自创了一套腰背拉伸操，每天上下午各做一次，每次只需10分钟，效果甚好。
身体对我的行动表示赞赏，不过它告诉我，光是室内运动还不够，必须多做室外运动。
“室外运动？”我向身体诉苦，“你看我每天起早摸黑地上下班，周末要做家务，空闲时间要看书、写文章、画画，还有……还有上网、刷屏、看电视，嘿嘿， 你看我这么忙，哪有时间做室外运动？”
身体正色告诫我：“不要找借口！哪来没时间这回事？你只是不重视我而已。你再不重视我，我就给你点颜色瞧瞧！”
“好吧，算你狠，我不服不行，容我把时间再排排，嘿嘿。”我讪讪地回应。
“你一直来都把我当奴仆对待，从来没有真正地关心过我、爱护过我，我容忍你已经很久了，你再不关心我，我也不干了。”身体继续不依不饶地大声抱怨。
“对不起，是我错了，我保证从现在起一定好好地关心你，爱护你。”我有些内疚。
身体说，“其实你不用花费额外的时间，你只需要把上下班用来开车的时间，改成走路就行了，这样每次健走30-40分钟，一天走2次，每天就能走10000多步了。”
我恍然大悟，原来身体一直记着这事。去年秋天的时候，我曾响应绿色出行的号召，步行上下班了一段时间。那几天，我一路随走随拍，心情愉悦，白天精神抖擞，晚上睡得踏实，这种感觉确实很美好。
可是，可是后来为什么没坚持呢？
是因为刮风下雨有雾霾吗？还是因为下班时间推迟了？抑或是线路规划得不够舒适安全？或者是因为鞋子不合脚？甚至是因为出汗后粘乎乎的感觉不舒服？
也许以上都是，但最大的可能还是因为自己天生不爱运动的惯性，以及对改变的渴望不够强烈所致。归根结底，是对身体不够关心重视。这样看来，身体的抱怨一点都没错。我在心里默默想。
是时候改变自己了！我下定决心。
“除了下大雨或雾霾天，我要每天坚持在室外健走10000步，一周不少于5次。”我对身体说。
“一言为定！加油！”身体鼓励我。
2
在一个春寒料峭的早晨，我信步走出家门，在楼下与爱车挥挥手，正式开启了健走的第一天。
我怀着愉悦的心情，健步走过二个公园，途经一个80年代的小区，翻过一座有2000多年历史古迹的小山，穿过一个偌大的城市广场，再经过一段闹市区，浑身冒着热气，抵达单位。
一路上，我看到杨柳开始发芽，玉兰花儿正吐蕊，茶梅开得依然娇艳。雨后天晴的早晨，碧空如洗。闭上眼，深深地吸一口气，感觉五脏六腑都被清洗了一遍。
公园里，广场上，有各式各样的健身爱好者在锻炼。有的疾走，有的慢跑，有的舞剑，有的在打太极，还有的在练柔力球。有的三两成群，边跑边喊“一二三四”，让人精神为之一振；有的沉醉在自己一个人的世界里，全神贯注地舞弄着一招一式，仿佛外界与TA毫不相干。
一阵悠扬的曲子从公园的亭子间传来，循声望去，一位中年男子正对着曲谱练习二胡，一曲《女人花》被他演绎得如诉如泣，虽然旋律偶尔还不够流畅，但依然动人心弦。悠扬的曲子伴着我走了很远的一段路。
一路上，我听到各种鸟儿在竞相歌唱。最令人难忘的一次是在广场上，一只鸟儿站在高高的古塔上，引吭高歌长达7-8分钟，声音清丽，曲调婉转，音符复杂，令人叹为观止。虽然听不懂鸟语，但我分明感受到了它喜悦、欢快、自由的心情，我的嘴角也不由自主地上扬起来。
上下班的路上，还会时不时地偶遇一只可爱的小狗。每次看见它，我都喜欢跟它打个招呼。有时间还会给它拍个照，画个画。看见它，好似看见一位老朋友，我还给它取了个名字叫“小花”，呵呵。
有时候，下班会比较晚。华灯初上的时候，我领略到了这个城市别样的柔美。
有人说，旅行，就是从一个自己厌倦的地方去到另外一个别人厌倦的地方。
其实，只要我们用心感知这个世界，熟悉的地方同样也充满着别样的情趣。
但如果不曾健走，我又何来这样的体会？
3
一个习惯的养成需要多少时间？有人说21天，也有人说66天，还有人说需要100天。
我的答案是：一念之间。
黛比·福特在《接纳不完美的自己》一书中说过，“我们每个人都拥有改变自己生活的力量，但只有当你对改变的渴望超过了维持原有生活方式的惯性时，这种力量才能发挥出来。”
大卫·R·霍金斯的《意念力》则告诉我们：“开放的思想和心甘情愿的态度，是意识进步的必要前提。”
是的，当我们真正下定决心，心甘情愿地改变自己的那一刻起，新的习惯就已经形成了。
一位曾有30多年吸烟史的朋友，有一天突然把烟戒了，并且再也没有复吸。我很赞赏他的意志力，问他成功戒烟的秘诀是什么，他说：“当我突然意识到香烟是个谋财害命的妖精时，我一下子就烦透了它，再也不想碰它了。”
是的，我们永远无法叫醒一个装睡的人，除非有一天TA自己觉醒。
在健身方面，我也有过类似的经历。
一向来，我对身体的外观比较关注，但对身体的运作机能却不够关心，总是能熬就熬，能拖则拖，并且想当然地认为“身体疲劳点怕什么，睡一觉不就行了”。但随着时间的推移，我蓦然发现，身体的功能已经开始慢慢衰老，许多时候它已经是心有余而力不足了，健身锻炼已经刻不容缓！
就在那一刻，我对身体产生了深深的同情与爱惜；也就在那一刻，我知道自己已经彻底改变了。
作为曾经的资深宅女，现在我每天最想要做的一件事就是健走，因为健走带给我好心情、好气色、好精神！
“每一个不曾健走的日子，都是对生命的辜负！”这是我健走以来的切身体会，谨以自勉，并与你分享。
读书、思考、行动，将帮助我们找到更好的自己！
