摘自:keep.夜阑静_有谁共鸣

【培养孩子的好体态的不要和必要】

小朋友一年级的语文课本第一课中写到“站如松、坐如钟、行如风、卧如弓”

第一课就是教的小朋友要养好良好的体态

不良体态大多来源于生活习惯，习惯改变都是困难的，所以预防比矫正更重要。

小朋友的骨骼没有完全定型，一旦形成不好的习惯，不良体态慢慢就随着而来了。

小朋友养成良好体态尽量做到三个不要

1、不要玩手机

现在的信息发现迅速，小朋友也特别迷恋手机，尽量不要给小朋友玩手机。玩手机的体态不仅对脊柱发育不好，对视力也是不好

2、不要睡软床

小朋友的骨骼处于发育阶段，长期睡软床会改变脊柱的生理曲度。例如腰椎曲度过大容易形成骨盆前倾，颈椎曲度过大形成头前引等等

3、不要垫太高的枕头

同样是骨骼生长的问题，枕头太高，相当于被动的加大颈椎曲度，容易导致头前引。

除了三不要，小朋友养成良好体态还要运动。

日常的生活习惯总会完成某些肌肉不平衡，而小朋友运动能让全身肌肉得到锻炼，机体机能发育生长的更好。

我家小姐姐会做各种不同的运动，跑步、跳绳、骑自行车、溜冰、滑板、瑜伽各种运动都会去做。

小朋友的运动也不用过多去干涉，以他们的兴趣爱好为主，只要是对他们身体好的，她们愿意去做的，那就让他们去做吧。