首先摆正心态：积极的心态
例如：为自己的行为和感觉负责人的心态，为了成功保持耐心的心态，为了变好而不断去尝试的心态，心态是你保持变好的第一步，所以你要意识到这是一场马拉松，比拼的是耐力和毅力，并且需要有计划、有步骤去做。
有的人会说：我想等好再去做
这种想法是不正确的
你不去做怎么会好呢？
我们的改变难道不是在做的过程中发生改变的吗？
你需要给自己正面的暗示：不断的鼓励自己，相对坚持而言，放弃肯定是舒服的。所以你放弃一次你就舒服一点，那么你就适应了放弃这个行为，刚开始你放弃的时候可能会焦虑、自责，到后来放弃的次数多了，你就会变得没有责任心，不在乎这些事情，反正放弃就放弃吧！
所以当下我希望你改变这种想法，用积极的习惯和想法去替代，而正面暗示和自我鼓励，是可以提升我们的自信心多好的习惯，会帮你进入良性循环，坏的习惯会让你恶性循环。
怎么解决：
进行正面的自我暗示，以提高自信心
1.在一张纸上，写下3—5个反映我优秀的词语。
2.给这些词赋予象征性意义
3.在行动上做出一些改变
