胸是女性特征的重要部位，是人体体型审美的关键点。对女性而言，饱满、挺拔、有弹性的胸脯是“曲线美”的象征。
诱人的胸部是女性自信重要资本。然而大多数人却忽略了，男人拥有健壮的胸脯，会给男人带来更多的资本。
胸肌是男性力量的象征，这只是最直接的收获，然而间接的收获远不止于此，比如以下几点。
1、自信
站得直，行的正的男人更帅。拥有胸肌的人会很自然的做到这一点，胸肌就像是一块不甘于人后的生命体，有自己向前挺的意识。
无论是坐着，走着，还是做演讲。自然而然的昂首挺胸，气场也会提升，随之而来的自豪感也会让人显得更加自信。
2、吸引力
自信的男人更有魅力。前面说到，健壮的胸脯给男人带来优势要远远大于女人。原因之一，就是女人的胸部更多是吸引男人，而男人的胸部却可以吸引所有人。其二是女人胸大的多，男人胸大的少，物以稀为贵。
所谓的回头率就是一个很好的例子。宽厚的胸部，不仅意味着健壮优美的形体，也意味着宽阔的胸襟。
再者，健壮+自信是吸引异性最好的武器。健身房，餐厅，教室，商业街都很吸引目光。
3、健康
强壮的胸肌还能增强心肺功能，让人充满活力，富有青春气息。
强壮的胸肌可以矫正含胸的缺陷。再次强调一下我的观点，胸肌就像是一块不甘于人后的生命体，有自己向前挺的欲望。有它在，想要含胸都是一件难事，因为不会有人时刻提醒自己一定要含胸。
4、人脉扩张
能把胸肌练好的人，无一不是拥有坚韧的意志，永不放弃的精神。
在今天这个互联网时代，用户体验是线下能与线上竞争的最大优势，而健身房的作为体验型产品，吸引了越来越多的客户，其中不乏高端客户。
今天的健身房，不光是健身场所，也是积累高端人脉的场所。然而高级人脉人的标准是什么，坚韧不拔的意志，敢于挑战的决心，永不放弃的精神。而体现这些最简单的办法，就是男人的胸肌，也是男人身上最完美的曲线。
《爱情公寓》里面的一句台词让我印象很深，“女人只要改变了胸围就能改变全世界”。只是我突然觉得，这句话放在男人身上似乎更合适，“男人练好了胸肌就能改变全世界。”
说了这么多胸肌的好处，下面推荐几个练习的动作：
1、俯卧撑，很多人都会的动作，可以随时练习。注意呼吸节奏，发力时呼气，蓄力时吸气。
2、双杠壁屈伸，双臂伸直撑上双杆，保持身体竖直，先屈肘让身体下降，然后双手同时用力使身体上升，直至双臂伸直。注意身体不能摆动。
3、仰卧飞鸟，趟在长凳上，双手各持一哑铃，先举起至胸前两臂伸直，然后两臂向两侧缓慢分开，下至最低点，原路径向上还原。注意使肘关节控制在115度左右，动作越慢越好。
方法还有很多，这里不再一一列举，网上可以搜到更加详细的视频。
