二阶课程结束了，一阶的课程重新消化中。除了去回味体验活动中身与心的真实呈现，还必须码下老师们的富有启发性的金句。由于加入了个人的吸收和理解，部分词句可能与老师的原话有些出入。
1.全心全意的活着，一种很深很深的归属感，要用生命去经验才知道。（危娜）
2.我们拥有心智模式（信念系统），我们也拥有肉身。与身体接触，通过身体释放情绪能量。（危娜）
3.过去的已经过去，未来的还没到来，此时此刻最美好。（应童）
4.做即得到。（应童）
5.外在世界是如何影响内在世界？我们每个人的表象系统，即我们的五官，它像一个筛子和过滤网，对外在世界的信息进行着删减、扭曲、一般化的处理。（应童）
6.真实表达让我们通向自由。（应童）
7.学会与自己的悲伤在一起，悲伤是结束的力量。（危娜）
8.高价值感高自信心的人敢于承认和表达自己的脆弱。（危娜）
9.服务更多人，活出归属感。（应童）
10.新人类活在创造里，旧人类活在匮乏里；新人类活在喜悦里，旧人类活在问题里。（应童）
11.把耳朵交给声音，把眼睛交给画面，把身体交给大地。（危娜）
12.情绪非常可贵，情绪是我们的生命力。如管理不当将会有巨大的摧毁力。（应童）
13.越不擅长的事情越要去做，大胆走出舒适圈，这才是突破。（应童）
14.当你试图用你自己的标准去评判和衡量外在的一切时，你就创造了自己的困境。（应童）
15.用N种方法解决生活中的屁事儿。在红尘中修行最困难。（应童）
16.是用过去的经验活当下，还是就在当下活创造？你可以选择。（应童）
17.叛逆是好事，叛逆的孩子有自我有力量。（应童）
18.有界限就有尊重，感受到界限就感受到尊重。（应童）
19.放下标准和评判才能真正看到别人。（应童）
20.成年人容易把自己输不起的恐惧投射给孩子，让孩子成为自己的翻版。（应童）
21.孩子不是父母的，是整个世界的，要集合全世界的智慧来教养。（应童）
22.有机会去接触自己的情绪，不要屏蔽、切断、逃避，一次次情绪经验可以让我们看到自己的固有模式，从而就有了突破自己的可能。（危娜）
23.没有规则就没有资格谈归属。（危娜）
24.没有共情（同理心）就不会有真正的关系。（危娜）
25.共同的经验是任何关系的基础。（危娜）
26.如何走进一个人的内心世界？首先走进自己的内心世界，了解自己的内在地图。（危娜）
27.每一个伤口背后都有一个未被满足的需求。（危娜）
28.治疗师不承担解决问题的责任，解决问题的智慧永远属于当事人自己。（危娜）
29.每一份情绪的升起，一定是外在世界触发了内在很深的一份记忆，带出了未被满足的需求，启动了内在固定的模式。（应童）
30.每个孩子都有自己最擅长的感官，没有好坏之分。根据不同孩子的特质，创造合适的发展环境。（应童）
31.沟通三要素：文字语言占7%，语音语调38%，肢体语言55%，文字语言是大脑的理性部分，后面两个是连接情绪情感的部分，占到93%。所以传情达意时，说什么不重要，重要的是怎么说。（应童）
32.光给建议，不给回应，会丧失亲和力。要给建议前先给足回应。回应才能建立真实的连接。（应童）
33.回应一定要及时，要具体，要基于事实，要有感官描述。（应童）
34.建议的转折词，不用「但是」，用「同时」或「更」。（应童）
35.创建场域、环境和氛围比说什么更重要。（应童）
36.我们不需要对对方负责，而需要对我们的关系负责。（应童）
37.信念是我们行动的地图指南。（应童）
38.痛苦可以产生改变的动力，拥抱痛苦，感谢痛苦，让我们有机会跳出舒适圈。（应童）
39.当我们的限制性信念处于自动运作的状态时，我们的感官就无法与当下真实连接。（应童）
40.三大破坏性信念：无助、无望、无价值。（应童）
41.生命的底色在幼年时就形成。0到3岁的记忆很难记住，那个时候的恐惧是关于死亡的恐惧，人会选择屏蔽或埋藏到潜意识里，但这部分仍会在成年后发挥着影响。（应童）
42.我们养育孩子，也让我们有机会活童真，重新养育自己。（应童）
43.一口深深的呼吸，表达我未尽的情绪。（危娜）
44.不被赞美的声音带走，也就不会被批评诽谤的声音带走。（危娜）
45.毁誉不动是真心。（危娜）
46.我很平凡，同时我可以装点自己，让自己散发光芒。我很耀眼，同时我可以收敛光芒，服务于人群。（应童）
47.允许自己可以失控。允许自己可以脆弱。脆弱不是软弱，同时我能为自己的脆弱负责。（应童）
48.信念形成的三个阶段：0到7岁——印记期；8到13岁——模仿期；14到21岁——社交期。三岁以前的孩子没有思想过滤网，养育者种下什么信念，孩子全部被动接收。（应童）
附：电影《和平战士》金句
1.大脑只是一个反射器官，进入到大脑里的各种想法念头还没有你鼻尖的一个雀斑那么真实。（想法不是实相）
2.沉迷过去，担忧未来，没有活在当下。活在念头里。
3.心无旁骛就是活在当下。
4.在每一个日常动作中去练习冥想（正念）
5.从来没有平凡的时刻，从来不存在没有发生的事情。（随时都有事情发生，任何一刻都难能可贵）
6.对自己的选择有自觉，并能对行为负责。
7.最不容易爱上别人的人往往最需要被爱。
8.死亡不可怕，可怕的是很多人并没有真正的活过。
9.知识不等于智慧，知识是知道，智慧是去实践。
10.虚无感是什么？是与实相的事实与当下脱节，活在头脑中念头里。
11.放下控制
12.生活三大信条：矛盾（允许没有答案的事）、幽默（保持自我幽默感）、变化（明白万事无常）
13.旅程才是带来快乐的东西，而不是目的地。（享受当下，享受过程，放下对结果的控制。）
14.清除大脑一切杂念，全身心投入到当下这一刻，与结果无关，与别人的期待、评价无关。
15.没有开始和结束，一切都是过程。
16.对你而言，只有体操是练习，而对我，一切都是练习！这包括工作的时候，休息的时候，睡觉，吃饭，玩耍，阅读，独处，和别人一起。
17.当你感到恐惧时，用宝剑砍碎你头脑中的杂念。
19.得不到自己想要的你会不快乐；得到了想要的却要因无法永远拥有而提心吊胆，你也会不快乐。
20.战士并不是要尽善尽美，不是要常战常胜，不是要刀枪不入。他敢于承认自己的脆弱，那才是真正的勇气。
21.最困难的战争是和自己的战斗，当把头脑中的一切杂音都滤去，就能听到自己心底的声音，就能成为最强大的战士。
22.每个行为都有它的代价和乐趣。
23.情绪如天气自然变化，来了会去。
24.“where are you ?” “here” “what time is it?” “now” “what are you ?” “this moment 。我在此地此时此刻。
25.其实每个人心里都有一个苏格拉底 ，这是一个自我觉醒的过程。
（第二阶还在整理中…）
