减肥为什么会成为永恒的话题，因为减肥难，为什么这么难，因为要控制吃的分量啊！对于一个瘦子来说，吃少点可能没什么大事，但是对于胖宝宝来说，少吃点就是要命啊，不吃饱怎么行呢！
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那今天小葱就给大家介绍个轻松减肥的方法：吃饭吃慢点！
这也能算是方法？是的，这也是减肥的方法，请听我细细道来。
胖宝宝之所以吃的这么多，很重要的一个原因就是饱腹感不强，所以需要吃更多的食物来增强饱腹感，就算是热量很低的食物，吃的多了，热量也会很多，减肥的根本就是让热量摄入小于消耗啊，吃这么多，不用想也知道热量根本消耗不完。
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所以增强饱腹感又少吃点是减肥的一个关键点，而吃饭吃慢点就可以增强饱腹感，因为当食物进入胃部的时候，需要大概20分钟左右的时间向大脑传达已经吃饱的信号。
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如果吃的过快，比如10分钟左右就吃完了，大脑还能来得及向你传达吃饱的信号，你就感觉不到饱，就想吃更多，所以吃饭吃慢点可以帮助你减肥，而且，吃的慢可以让你更好感受美食的美味，何乐而不为呢？
我是小葱，经常分享瘦身减肥的知识和经验，但愿能够帮到你！
