癌症和心脑血管疾病近几年一直排在中国死亡病例的前列，严重威胁着人们的健康和生命。《中国心血管病报告2016》显示心血管病死亡率居首位，高于肿瘤（癌症）和其他疾病。

身心医学及健康心理学研究表明，这几类疾病和性格等心理因素相关密切，即我们的人格类型和行为模式切实关系到我们的健康。

今天要说的就是A型、B型、C型和D型人格四种人格类型与疾病的关系。

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A型人格（又称为A型性格或A型行为模式），是20世纪50年代末，美国心脏病学家弗里德曼（Friedman）和罗森曼（Rosenman）两人提出的概念。

他们发现冠心病病人的行为特征和正常健康人有很大差异，冠心病患者大多有竞争性强、精力旺盛以及时间紧迫感等行为特征。

A型行为模式有3个特点：

1.竞争性完成倾向。往往十分挑剔，目标明确，积极进取。

2.时间紧迫感。通常争分夺秒，讨厌浪费时间，总想同时做一项以上的事，例如一边吃饭一边看电视或阅读。

3.愤怒/敌意。这种人往往很容易出现愤怒和敌意，但可能不会明显表现出来。

A型性格的人易患高血压等心脑血管疾病。

美国西北大学医学院针对3300名18～30岁的年轻人进行了一项长达15年的追踪调查，结果发现，A型性格的人步入中年后患高血压的几率更大。

统计显示，85%的心脑血管疾病与A型性格有关；在心脏病患者中，A型性格占98%；

A型性格患冠心病的风险比B型性格高5倍。

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B型性格是 “长寿性格”。

他们生活悠闲自得，他们往往对生活更随意和“哲学”——他们更可能会“停下来，闻闻玫瑰花”。

喜欢从容不迫、随遇而安，为人处事较随和，少侵犯性。

能以平常心对待挫折和困难，适应力强，知足常乐。

上海一项调查显示，90岁以上的长寿老人中，B型性格占83%。北京曾对1000多名“抗癌明星”的调查也显示，几乎所有人都认为“心态好”是战胜病魔的重要原因，而乐观向上的心态就是B型性格最典型的行为特点。

中国老年保健协会心血管病委员会主任委员洪昭光教授指出，长寿因素中，60%取决于自己，其中排在第一位的就是心态。

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C型性格被称为“癌症性格”。

这类人常常不表现愤怒，把愤怒隐藏于心，爱生闷气，习惯克制、压抑自己的真实想法；

对别人过分耐心，回避冲突，过于合作，屈于权威。

在生活与工作中没有主意和目标，易随波逐流，常有孤独感和无助感，内心活得很累。

研究表明，C型性格的人肿瘤发病率比一般人高3倍以上。

克己、压抑、焦虑、抑郁、无助、过分为别人着想的C型性格者，内分泌功能易紊乱，器官功能活动易失调。随着机体免疫能力的下降，免疫系统识别和消灭癌细胞的监视功能会大打折扣，因此容易患上癌症。

事实上，古罗马医生盖伦很早就提出，悲伤、沮丧或忧郁的个体比那些快乐、自信和精力充沛的人更可能发生恶性肿瘤（即癌症），忧郁的妇女比乐观的妇女更有可能发生乳癌。

我国医书《外科正宗》也认为，乳癌是由“忧愁郁结，精想在心，所愿不遂，肝脾迸气，以致经络阻塞，聚集成结”。

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“D型人格”（type D personality）又称“忧伤人格”（distressed personality）。

是荷兰学者约翰·德诺雷（Johan Denollet）于1996年提出的概念。

D型人格包含两个稳定的人格特质，即消极情感（negative affectivity，NA）与社会压抑（social inhibition，SI）。

他们倾向于担忧，对生活悲观，长期体验到愤怒、冲突、沮丧、焦虑等情绪，总体上不能体验积极的情绪。在社交中压抑自己对情感和行为的表达。与别人接触时感觉紧张、不安全，便会有意识地维持自我压抑的状态。

尽量逃避可能出现的危险，如别人的拒绝和尴尬。他们表面上保持平静，但内心极力控制着自我表达，言谈举止很不自信，在交往中始终与人保持着心理距离。

D型人格，成为冠心病的新危险因素。D型人格心脏的不良反应增多、心脏复原能力减弱、心率变化缩小，长此以往就会形成动脉粥样硬化，引发冠心病，甚至死亡。

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弗里德曼曾说，“尽管把任何一个心理因素说成是病因，还为时过早，也过于武断，但人格对于健康具有潜在的影响效果是勿庸置疑的。即便暂时无法得出定论，但人们和医生都试图通过改变人格来预防或影响疾病（例如‘不要这么拼命工作’，‘把感情释放出来’，或者参加‘如何改变你的A型人格’的讨论班）。因为有效的心理干预始终是一个重要的终极目标，在人格与疾病的关系中必须以此作为直接核心”。

佩德森（Pedersen）和德诺雷也认为，除了医疗干预以外，心理评价和干预可能就是减少病人发病和死亡的唯一有效方式。

行为疗法和心理药物干预对于减轻病人的悲伤沮丧、降低愤怒和敌对、改善社会关系等都有较好的效果，因而能成功地减少心血管疾病的发病和死亡。

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测测你的性格类型

A型人格：

我的脾气很急，总觉得时间不够用。

我的人生有明确目标，我对自己有很高要求和期许。

我渴望获得成功。

我还是挺能干的，也总是忙忙碌碌

我很追求效率，看见别人慢吞吞的，自己都会跟着急。

我争强好胜，竞争者会激发我的斗志，我可不会轻易认输！

很多人说我脾气急，也有人说我容易发火、脾气不好。

B型人格：

我脾气不温不火。

我追求顺其自然的生活。

我的欲求不多。

我对于成功没有过度强烈的渴望，有很好，平凡一生也不错。

一般人都觉得我脾气不错。

C型人格：

别人说我是好脾气，我自己不觉得。

我情绪波动大，其实我很容易生气、难过。

可是没有人理解我，我只能一个人哭，却没有人理解我。

我每次生气都能纠结很久，人家半个小时就过去了，我却会在意几天。

D型人格：

大家哈哈笑的时候，我却不能很好参与。

别人看来总是好事，我却会敏锐发现其中的负面因素。

我不善于和人交际，这让我很自卑。

在社交场合我比较笨拙，容易紧张。