今天阅读的部分，是《视觉与生命》的第三章，电脑使用与减轻累积的疲劳。
电脑使用上的建议：
1、坐在电脑前的距离应该是可以让你轻松阅读屏幕的距离，光线要充足，但不要让光线直接照到你的眼睛。最好把电脑放在一个可以让你看远方的位置，窗户边或是一条长走廊上都是很好的地点。
2、利用电脑的特性帮助你。如，让眼睛顺着电脑上出现的资料走，或在敲打键盘是，让眼睛顺着你手指的运动看，看着你键入的字的实际的形状，并注意字体的空隙，都能让你的眼睛获益。
3、使用电脑超过一个小时，一定要做一些不同的事情，刺激你的周边细胞，让你的中央细胞得到休息的机会。做一些周边视野的练习，去注意到地板、墙壁、天花板和整个工作环境，调动你的周边视野。
4、长摆转身和掌敷，可以在工作间隙交替做一做。
5、每半个小时，最好把目光从电脑移开，对着其他地方看15秒也是个好办法。
6、当一天的工作结束后，养成习惯做3分钟的周边视野练习和1分钟的长摆转身。
7、其他的建议：眨眼睛 、不定时的按摩眼眶。
