成功＝艰苦的工作+休息+少说废话。
休息是对努力工作的人而言的！每天碌碌无为躺在消发上浪费着生命的人，在这里你少说费话。
目标、热情和坚持是成功的前提。
但方向明确，斗志昂扬，持续努力只是成功的必要条件，并不是充分条件。
成功只是生命诸多要素的一种综合选项，只有效率最高者才能成为最卓越者。
构成效率的因素很多，高效工作只是其中一点。除此外还有个人出身、教育环境、社会背景、民族文化、时代特征、自身潜质、性格特点、平台机遇等等。
但这些都是基因，可遗传但很难突变。我们唯一可掌控地就是如何高效工作。
方式简单！本文言简意赅，力透纸背给了概括：“尽量减少干扰项，一次只做一次事”，也就是静若处子，动若脱兔。
全神贯注的工作可以使我们脱颖而出，而只有全神贯注的休息才能给全神贯注的工作注入活力。
懂的体息的人才懂的工作，磨刀不误砍柴工！
范德克姆说，要有最佳表现就是管理好“停机时间”，目的是给电池充电。
休息就是在蓄力，精力用完了，效率也就等于0，在疲惫状态下，就算你意志力再强大，强迫自已继续工作，也都是无用的。
紧绷的弦，永远比松驰的有度的弦更容易拉断，筋疲力尽的时候，就需要停一停，静一静，让自已沉淀下来。每年拿出一月、每月拿出一周，每周拿出一天，每天拿出一小时。给自已一种发自内心深处的宁静。放空自已，深度思考。这既是自已一次灵魂的升华。也是一次精力再造，为接下来的奔跑积蓄力量的过程。
