你有没有在专注于某件事时被打断过？看书时手机亮了，从回复信息到朋友圈看到一个购买链接，然后就是无止境的屏幕时间。如果每次打断需要十分钟恢复，一天被打断3次，一年需要一万分钟的恢复时间。
昨天说到了番茄钟，是解决外部打断的好办法，可是内部打断怎么办呢？
我经常有这样的内部打断，而且好像在专注某件事的开始思维会异常活跃，比如在写作的时候，突然想起今天有某件事必须要提交回复等等，那这个时候我们应该做什么呢？
尝试着用不同的场景分批处理不同的事情。
比如我今天的待办：
写读书笔记，阅读，整理资料，
给豆豆洗澡，洗衣服，给猫驱虫
讲绘本，网购生活用品，给马思齐选择课程
按照背包法则，试着分类
电脑：写读书笔记，阅读，整理资料
在家：给豆豆洗澡，洗衣服，猫驱虫，讲绘本
手机：网购，选课
我们对空间比对时间更敏感，所以看到不同的场景，大脑会自动进入，然后开始执行。
比如以前我会先和豆豆亲子阅读再让他去洗漱，每次因为讲故事都会延长一些时间，就让洗漱时间变得很紧张，然后等他上床我还要再去收拾卫生间的残局。
现在我会在阅读之前让他把所有的上床准备工作做好，比如我开始准备亲子阅读，他就换好睡衣去洗漱，洗袜子，然后他来书房选择书本，我去收拾卫生间，然后阅读结束就直接上床睡觉。
把琐碎的事情集中在一个场景完成，能够减少场景转换的时间成本。
特别是在睡前，孩子听完故事要在沙发上消化一会儿，就被催促着去洗漱，回来以后换睡衣想到袜子还没洗，然后快上床又要喝水等等。
同理在进入学习状态前，一定要做好所有准备工作，也就是在书桌场景以外的事情，比如找好要学习的用品资料，喝水上厕所，一旦开始书桌时间就坚持一个番茄钟。
电话放在一起打，信息放在一起回，需要手机处理的事情一起打包完成，按照场景，变被动为主动，减少转换成本。
