你看看周围的人就知道了：
如果夫妻中一个人说：啊！一直都是我在付出！我付出的比你多！
如果妈妈说：好好学习，不然你对得起我吗？！我为你你付出了那么多。
如果朋友说：一直是我请你吃饭，他从来都不掏钱。
这段关系是不会长久的。
如何破除“付出感”呢？
告诉自己：我生命中所做出的一切，都是为我自己做的。根本没有“付出”这个概念，你的关系就会变好了。
你该做啥做啥。最重要的“我做的是为我自己做的”。我对你好，是因为这么做我自己舒服。我对你好，也并不意味着我有权利要求你改变。
舒服我就做，不舒服、不愿意付出某一个代价，我就不做。
让自己成为独立的自己，
允许对方成为完整的他。
然后，彼此成为两个独立的灵魂，独立的成人，平等幸福的相处。
