Mark：4800Km

昨天跑完周末半马才发现，不仅鞋裂了，脚也裂了。

奇怪的是跑起来感觉不到痛，不跑就很痛。那不如就继续奔跑吧！

跑完发现自己第一次单周跑量破百了。就算这样，这个月的跑量到目前也才两百三十多公里，也可能是因为前两周有事耽搁跑少了，平均下来单日跑量也不过十公里出头。想想那些每月跑量四五百甚至高达一千多的跑友都是怎么跑出来的？每天一个半马或全马？？我每周一个半马都觉得不容易了……跑圈里总是人外有人，天外有天。

今早是沿着浙大至运河边跑的，也没有明确计划跑多远的，本着轻松慢跑的节奏，一路跑着跑着就跑到了拱墅区一座桥头，桥上好多摆摊卖菜卖水果卖杂货品的老人，人来人往，好不热闹，让我想起了小时候农村赶集的情景，我奶奶在的时候也经常赶集卖点自种的菜。

我停下奔跑的脚步走到桥上，基本都是老爷爷老奶奶自种的蔬菜瓜果，还有部分海鲜、老物件。看到一个老奶奶卖的青葡萄红番茄挺新鲜，番茄上面还喷洒过水，看起来很干净，价格也不贵，我买了两串葡萄和一个西红柿，老奶奶说两串葡萄有两斤，称出来却是三斤。也许少了点斤两，但看着老奶奶满头白发、想着价格也便宜，就没说啥付了钱离开了。

走到桥头边，不顾路人异样的目光，先把番茄就地解决，又吃了半斤葡萄，才开始继续跑。

拎着两串葡萄，跑起来总是不那么轻松自在。

路过一个跑团的补给点，我快速地把大的那串葡萄放在石桌上，顺带扔下一句话：“送给你们的葡萄，减轻负重！”我带着耳机没听清他们对我说了什么，只看到他们模糊的笑脸。

我的脚步和音乐一直没有停下，往家的方向继续奔跑。想着他们跑团的补给只有一个西瓜和半箱矿泉水，相比之下，我们蒋村跑团的补给多么丰盛，还经常有跑友们自带的水果点心、红豆汤绿豆粥，都带着爱的温度。想到这，更觉得我们蒋村跑团真是太有爱太奢侈了。

回到家烧壶茶水，先去阳台出完汗，顺带静坐一会儿看几个单词，再去冲个澡、洗衣服、看几页书，然后去陪孩子们床上玩一会儿，陪他们起床吃早饭，周日的清晨结束，简单而富足。

凝飞早练晨读20200821家庭教育心理学习分享——两点帮你摆脱对他人眼光的在意

从现在开始，不要太过在乎别人的看法。

你要明白两点：

第一，对陌生人而言，你不重要，所以他们并不关心你，他们只关心自己。

在我们特别关注别人的目光，特别紧张时，我们会下意识的觉得：这个人在看我，那个人在看我。然后我们就更加紧张了，我们觉得肯定是哪里出了点问题。

但实际上，那可能只是别人的随意一瞥。

说一句扎心的话：对很多人来说，看你还不如看手机有意思，他们才不会在你身上浪费时间呢！

第二，活出自己真实的样子，别太在乎别人的看法，不是失去，而是筛选。

试想一下，如果你一直戴着面具生活，别人认识的都是虚假的你，他们是你的真心朋友吗？

如果你永远被这些喜欢虚假的你的朋友包围着，你还会有认识真心朋友的机会吗？你还会有做回自己的机会吗？

假的就是假的，你不可能永远维持这种假象。

别害怕失去。

如果因为你的某一特质失去了某个朋友，那说明他不是你的真心朋友。

你可以将失去心理转化为筛选心理，这是什么意思呢？

如果丢失一段关系，对你来说是失去，那你会觉得很难受。但如果你想，失去一段关系，是你主动筛选掉的，排除在外的，你心里的损失感就不会这么重了。

我们每个人的精力都是有限的，我们不可能跟每个人都成为朋友，所以，要将精力花在能够跟你成为真心朋友的人身上。

展现真实的自我，就是帮助你筛选真心朋友的重要手段。

你可能会遇到一些无法理解你的人，你可能会遇到一些不喜欢你的人。但是没关系，路过错误的人之后，你才能够跟真正跟你有缘的人相遇。

而且如果你不展现真实的自我的话，你怎么能确定你的朋友就一定不喜欢你的这个特质呢？

如果你不表现出真实的自我，你很可能会离你的真心朋友越来越远。

你们会觉得，嗐，这个人跟我合不来的。可如果每个人都戴着面具的话，我们又从何得知这个人到底跟我们合不合得来呢？

喜欢就是喜欢，讨厌就是讨厌。如果这就是你内心的想法，如果你改变不了自己的内心，那就大大方方的展现出来吧。

根据吸引力法则，成为真实的你之后，你才能够遇到跟你更合拍的人。

不重要的人的评价并不重要，关注太多这样的评价，会成为自己的枷锁。

有个段子是这样说的：如果你能熟练掌握“关你屁事”和“关我屁事”这两句话，你就能够解决生活中的大部分烦恼。

其实这个段子的核心就是别太在乎别人的看法。别把别人的看法奉为圭臬，你的生活就会少很多烦恼。

余生很短，没那么多时间关注别人了，活出真实的自己吧，去跟真心朋友相遇，去收获更多的快乐与幸福~

希望我们每个人，都能从“在意别人的看法”的模式，转变成“在乎自己的内心”的模式。