如果去丢掉了2019年日历，扔进了可回收垃圾桶里面的瞬间，会不会心中升起一股怅然若失的感觉：一年的时光就这样溜走，貌似好多2019年立的flag被高高竖起又悄悄倒下。静下来细细回顾2019年，成功和缺憾并存，一如生活本来的面貌。而对于新一年的期许也悄然升起。正如哲人所说：人们总会在过去中找到力量，在未来找到方向。来一起定下2020年的目标，然后在接下来的日子撒欢前进吧！
第一个目标就是成为夜跑达人，每周保证夜跑里程10公里以上！相信大多数朋友都有些"宅"，一下子跑10公里那可真是要了亲命了！那就从每天慢慢跑2公里开始，中间空出两天休息恢复。很快就能成为夜跑达人啦！不过要避开夜市、大排档等场所，夜宵的诱惑力实在太大了！当然夜跑只是诸多运动的一种，大家也可以选择自己喜欢的健身方式，无论是撸铁、骑行、搏击操等等都可以，最重要的就是有计划地锻炼身体！
为了减肥，请拒绝一切宵夜！年年减肥年年更肥，宵夜零食就是身上脂肪的重要来源。想要减肥可是千千万当代年轻男女的梦。就从拒绝宵夜开始，一起向大排档和外卖说再见吧！不仅如此，还可以每晚自己制作营养餐：水煮的蔬菜、鸡胸肉、牛腿肉和鸡蛋，不摄入主食，就是一顿低盐零油的晚餐。减肥的生活，就是这么简单、营养，且健康。
想必在2019年大家都领会了什么是成年人的崩溃往往暴裂无声，但更加成熟的人仍然有着勇气和意志收拾好心情。所以新的一年要更有效地管理自己的情绪。在心理咨询中有一种排解负面情绪的方法：准备不同颜色的颜料，给每种不好的情绪赋予一个颜色，然后在画质上尽情涂抹，想象所有的坏心情全部画在了纸上。最后将这张承载着负面情绪的画撕得粉碎、扔进纸篓，心情立刻变好！2020年，别让负面情绪纠缠太久哦！
第四个目标就是用手账规划生活。在纷繁复杂的生活中理清头绪，或许可以选择用手账的方式将生活梳理在一本笔记之中。就像某款健身软件的slogan所说："自律给我自由。"曾经大家一起了解过如何记录手账，是时候实践一下了。阶段性的计划、不同任务的划分和进度、待办事项的分类，2020年的每一天，已然尽在每个人的掌握之中。当然完成这个目标，第一步当然是选一个自己喜欢的手账本啦！
2020年继续保持健康的生活方式！简生活、轻生活、慢生活，2019一路走来，养生一直是不变的话题。2020年正好将理论化作实践。养生道路千万条，先从简单开始选：将每天早晚一杯温水、坚持早餐一杯牛奶和每晚睡前泡脚这三条作为新一年的养生目标，希望健康的生活方式能让大家身心更加愉悦。或者还有更有效的方式？冥想？瑜伽？还是养生汤？不管怎样，养生不能停！
今年也着手去改造自己的小窝吧！很久之前就想让自己的住所换个模样吧？但是总是被种种事情耽搁。看来在2020年这件事必须搞掂，争取过年前实现吧！换一盏灯光更暖一些的台灯、在书架上添上几个摇头娃娃、再买一个新的杯子泡咖啡，当然也不会忘了添置一台唱片机，让音乐陪伴每一个安闲的晚上。就这样一点一点改变身边的生活，又一点一点增添着美好。
最后一个目标是看完50本书。如果把自己的食量和读书量交换一下，或许可以造就一位大学者了。不过给大脑充电任何时候都不算晚。所以在新的一年请看够50本新书，或许可以心理学类20本、文学类15本和历史类15本？虽然是个大工程，但是也会让大脑和2020年的时光更加充实。有没有喜欢阅读的朋友呢？或许可以一起交流下读书的感悟！
一元复始，万象更新，新旧交替的日子里，人们免不了要怀念和审视旧时光，因为过去的一年，我们的一切奋不顾身都值得骄傲！请对自己说一声："辛苦了，谢谢你！"谢谢那个不服输的自已，谢谢那个没放弃的自已！然后请抬起头，看看这新一年的新计划，我们要活出自己想要的模样！此刻目标都已明确，身体和精神都ready perfectly！所以天再高又怎样，踮起脚尖，新的一年会更加接近阳光！
