很感恩今天特别特别累，回来就睡了，啥都不用想，不被人事所扰，不被琐事纠缠，很感恩这份自由。
今天情绪有波动，有评判有烦躁，我很感恩晚上选择去画画，我发现在画画的过程当中才有了这份觉察。
觉察到自己似乎内在不允许别人比我笨，如果别人不理解或者是不太清楚我说的一些内容，我会有烦躁的情绪，会失去耐心，我很感恩今天的这份觉察。
跟大猫咪聊过之后，他说其实我内在是在乎别人对我的评判，或者是别人对我的嫌弃。当别人觉得我应该懂，或者是别人觉得我笨，内心深处其实是在乎的，所以我才会对别人有同样的投射和要求。
第1次说的时候，我好像不太认可这种说法，我自认为似乎不太在意别人对我的看法，但是我很在意别人笨，好像我就是不允许别人比我笨，哈哈，现在想想好像有点好笑。
大猫咪又跟我深度剖析了一下，更深层的一些细微差别，我发现好像还真是，只不过，过往的自己用其他的情绪掩盖了这一部分，比如开玩笑的时候别人说我笨，我会很较真的跟他说，你才笨你才笨，我就是很聪明，哼~然后我就不理人家了，哈哈哈哈哈
我突然觉察到，之前我妈妈不会用手机的一些功能，我就很烦躁，特别没有耐心，这份烦躁背后好像就是我不允许妈妈比我笨，怎么可以比我笨呢，然后我就生气了，只不过不是以发脾气的形式表现，而是自己心里升起厌烦跟嫌弃。然后在很长一段时间他不懂的东西就不问我了，哪怕打电话给别人也不问我。现在发现，那个时候的自己确实还挺讨厌的，哈哈哈哈
我还特别想感恩大猫咪，对我的这种陪伴和引导方式，不是首先指责我的问题，说我哪里哪里存在问题，而是以剖析他自己的方式，分享他的感受，让我觉察到原来我也是类似的情况，我发现这种方式很受用，我的抵抗防御机制瞬间被瓦解了，很厉害很高级，哈哈哈哈哈哈
很感恩今天下午上心理分析的时候，谈到的很多问题，丽红姐给我分享了卡普曼的戏剧三角，也就是说很多人是受害者的同时他又在扮演迫害者，以及拯救者，其实三者是统一的，对于可怜之人必有可恨之处，这句话我又有了新的理解。
之前一直以为受害者心态是一种思维模式走出来就好，但我从未想过受害者，同时也是施害者，也是一名拯救者，当三者的角色统一在一个人身上，在不同时空下自由切换的时候会混淆很多问题，这就是很多人内在纠结的一种根源吧，我觉得好神奇，很感恩今天课上的讨论。
非常感恩今天上课的内容探讨了很多问题，打开了很多的眼界，甚至颠覆了我的一些理念，原来世间百态存在各种各样的人，好像我的世界确实是过于纯粹了一些，哈哈哈哈哈，但我也很感恩这份纯粹。
非常感恩今天明白了什么是梦魇，我一直以为梦魇就是噩梦，原来不是这样的，我一直似乎想要强行用科学的理论去解释一些超自然现象，发现好像是徒劳的，是我不接纳一些内容。但不接纳的同时似乎又很感兴趣，这就是我内在和矛盾纠结的根源之一吧。
突然特别感恩，前几天看到《俄罗斯的鸣响雪松》里的一断话：
“长久以来一直存在两种认识自然的途径，一个以西方科学为代表以及西方人的方法论，依靠证据实验等方法来取得知识，另一个是东方的进入冥想状态，透过深奥玄妙的方式接收外部知识，而深奥玄妙的知识无法取得，只能领受，于是这种深奥玄妙的途径自某一时期开始，逐渐为世人所遗忘，另一种极为复杂而缓慢的途径相对崛起过去1000年来，我们一直在遵循这条复杂而缓慢的途径，逐步抵达东方早在3000年前便已知悉的知识。”
这段话和今天课题的主要内容突破心理学的局限性，探索边缘科学的一些认知理念是不谋而合的，我很感恩，在接受类似信息的时候有一种巧合般的共时性。让我对同一个事物的理解，从不同的角度，不同资讯的获取方式，反复验证探究同一个事情，我觉得这样蛮好。仿佛冥冥之中就帮助我过滤掉偏听偏信，一家之言的片面与狭隘。
特别感恩语音转文字这个功能的发明，我发现原来40多分钟甚至一个多小时才能完成的一篇感恩日记，现在10多分钟通过这个功能就完成了，非常的方便，非常的快捷，很感恩这项技术，哈哈哈哈哈~
非常感恩今天跟玉林的互动让我觉知到了自己内在的一份烦躁与傲慢，但同时他的善解人意和对我的理解与抱持让我觉得自己是被允许的，也提升了我的觉察力。很感恩这份流畅的沟通与相互接纳后的坦诚。
