1. 要爱自己！首先要全然的接纳自己，接纳自己所有的一切，只有爱自己，你才能爱别人，别人才会爱你！
2、要专注临下。专注享受每一个当下，不要把注意力放在过去和未来，感受每一个当下，吃饭时感受食物在嘴里的味道，洗脸时感受水和护肤品在脸上的感觉…当你专注每一个当下，你会发现每一个当下都很享受，而且少了很多焦虑！
3、要爱护身体。这是去年教会我们最重要的一节课，健康地活着是幸福来源的基础。不熬夜，早睡早起，作息规律。
4. 要注意自己的起心动念。时刻对一切保持中正的态度，不批判不说教，想好的，说好的，看好的。
5. 要保持运动。养成运动的好习惯，让自己从身体到心态都积极的动起来。
6、要有自己的小爱好。有属于自己的小爱好的专属时间，让自己的业余时间和生活有着健康的娱乐活动。
希望2021，可以认真而又勇敢地活着。
