【第53篇·Anna】随记

  终于熬过孕期前三个月，今天开始慢慢的开始练习起瑜伽+走路的运动.但是在运动过程中如果感到不适一定要停止.说到底，停止运动的标准，就是孕妇本人的主观感觉，觉得应该停下来的时候就应该立即停止运动。你要对自己的身体状况有把握，不勉强不冒进。因为，如果你感到难受了，很可能宝宝也觉得不舒服了，所以一定要立即停下来。

  虽然强健的腹肌有利于生产，但是要注意：腹肌的锻炼只能在孕前进行。孕期肌肉力量练习主要集中在上肢和下肢和肩背，为了保证宝宝的安全，大幅度的腰腹扭转的锻炼方式是不可以的。

  加油！

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