人们在路上 车上 餐厅 甚至是聚会 无时无刻不盯着手机，手机仿佛成了人们的体外器官，同时手机带来的便利也是毋庸置疑的，上网购物，聊天交友，查阅资料，只要有手机在就能完成生活中大多数的任务，手机成了我们的“好帮手”只是这个‘好帮 手’给我们带来便利的同时，又是怎样改变我们的生活习惯的。
如果认真考虑一个问题，在一天的时间中有多少时间在使用手机，又有多少是有意义的，把这一时间算下来，用一个月，一年 甚至十年的时间来计算，结果恐怕会令人感到震惊。当工作生活之余，感到焦虑或无聊时，就会习惯性的拿出手机，来分散注意力与消磨时间，正如那句名言所说：互联网吸引我们的注意力只是为了转移我们的注意力。手机链接着一个虚拟的世界，在那里可以暂时忘记烦恼，得到快乐，只不过代价就是浪费了大量的时间与精力，当回到现实，烦恼依然存在 。大多数人在遇到烦恼或无聊时依然会选择到那个世界中去寻找快乐。
手机给生活带来的影响可以说是方方面面，就学习言，手机消除了内容的局限性，大大增加了获取知识的途径，任何想要了解和学习的知识都可以在网络上找到，但是正是因为内容的丰富阻碍了我们的学习，西蒙有句名言；信息的极大丰富意味着注意力的极度缺失，注意力是学习的根本条件，手机里的每一条提示，每一次振动，都极大的吸引了我们的注意力，比起枯燥乏味的学习，大脑更喜欢简单，实时互动，视觉化的刺激。
互联网所做的就是将我们的注意力和思考能力撕成碎片，扔到一边——麦克汉卢《理解传媒》
手机改变了这一代人的童年，捉迷藏，弹珠，跳皮筋，这些简单的快乐，正在被互联网的血腥与暴力取代，改变了人们体验生活的方式，到哪玩，吃什么好吃的，第一时间就是发朋友圈，活动本身带给我们的快乐被忽略 改变了我们的思考方式和深度，快速扫描，跳跃式的阅读，多任务的处理，几个软件同时间的切换，让我们很难再安静下来做一件事或看一本书。
手机这一日常使用的最多的工具，我们在使用的同时，它也在改变着我们。就像农夫不再使用锄头耕地，而用机器代替，虽然生产效率得到了大幅度的提升，与之相应的，农夫手上的肌肉也随之退化。
我们的大脑和身上的肌肉一样，也是用进废退，大脑的神经链接具有很强的可塑性，甚至长时间的一种行为会改变大脑内部的构造。
关于神经的突触链接如何变化，一个最简单也最有力的实证来自于生物学家坎德尔在二十世纪七十年代对海参所做的实验，这也为他日后赢得诺贝尔奖奠定了基础，他发现如果触摸海参的鰓，他就会反射性的收回，但是在不伤害海参的情况下进行反复的触摸，这一收缩本能就会消失，与这一可习得行为相伴而生的是海参的运动神经元和感觉神经元的逐步弱化，在正常情况下，海参的运动神经元和感觉神经元的连接有百分之九十，但在经过反复四十次的触摸后，这一链接只剩百分之十 坎德尔写到：这项研究显著表明；只要经过相对少的训练，神经突触的强度就会发生巨大而持久的变化
另一个有关大脑可塑性的证据来自于英国伦敦大学的神经学家马圭尔，二十世纪九十年代末，马圭尔带这她的研究小组对16名伦敦出粗车司机和50个普通人的大脑进行扫描，他们的驾龄从2-42年之间，扫描结果显示出租车司机的大脑相对于普通人，大脑后部的海马体要明显大得多，驾驶经验越丰富，海马凸起也就越明显，研究还有另外一个发现，司机的大脑前部的海马凸起要明显小与正常水平，这明显是为了适应海马体后部明显凸起的这一需求。
伦敦出租车司机在面对复杂的工作环境中大脑发生了实质性的改变，对于手机来说，长期的使用强化了我们用于扫描，略读和多任务处理的神经通路，而用于全神灌注，仔细阅读，和深入思考的神经通路正在弱化消失！
频繁使用手机的背后是心理学家和专业技术人员对人们行为的设计，其目的就是让人最大时间的使用软件，
行动=动机+容易程度+触发条件
动机是对视觉对性，以及对周围事物的好奇心，就像朋友圈和短视频，不断的促使我们长时间的浏览，手机的振动和红点标志作为触发条件，让我们很难不沉迷其中，这种及时的反馈最大程度的吸引着我们的注意力，让大脑觉得很快乐!
一个关于老鼠如何对待快乐的实验：研究人员将根细微的电极插入老鼠大脑负责产生快感的区域，另一头连接着按压杠，老鼠大脑在接受到快感之后反复的进行着按压，最后将自己活活饿死，我们使用手机的刺激与之类似，不同的是我们饿死的不是身体，而是我们的智力！
我们生活中幸福是人人都向往的目标，大多数人以为有钱就会很快乐，所以拼命的赚钱，但是这金钱只是快乐的一个维度，积极心理学之父赛利格曼将快乐区分为愉悦的生活和满意的生活，我们使用手机，看电影刷微博，或者是吃各种各样的美食，这都属于愉悦的范畴，他们并不会让我们成长，相对应的是如果长期沉迷这样的活动，会让自己感到颓废和堕落，
另一种快乐赛里格曼将其称为满意的生活，比如；完成一个大任务，看完一本书，完成一次健身计划，这些活动在过程中我们都感受不到快乐，甚至是痛苦的，但完成目标后会有一种满足感，成就感，这种幸福的感觉持续时间更长，也更有意义，正是这种感觉让我们不断的超越自己，变的更优秀，更幸福！
