之前我被自己的情绪和小我的念头占满的时候，根本看不到别的事物，全部都是我，我，我…我要表达，我要支持，我要关注，我缺爱，我要得到爱…然后用各种各样的方式和行为来索取爱。
当我感受到连接和亲密的时候，我的状态就会提高一些，比如现在我平和淡定了，于是可以转换视角，跳出来看待事物。我现在能看到，我感受到的“我不被爱”不是真的，“我不值得被爱”更是带上了对自己的评判。其实是我忽视了这些：
1.我接收爱的渠道是很狭窄的。
我只留了一个很小的缺口渠道，其他部分是全封闭的，只有从这个渠道进入的爱我才能收到，从其他方向来的爱，我看不到，收不到。
所以，即使别人给了爱，可因为那不是我希望的方式，不是在我留的接收渠道的方向，甚至不是在我愿意接收的时间里给的，我就看不到，收不到。
这和别人没有关系，是我需要打破自己的封闭，打破那些限制自己接收爱的限制性信念，扩充自己接收爱的渠道，这样在爱来的时候我才能看得到，认得出，收的到。
爱是无处不在的，收到多少，取决于我的渠道有多宽，取决于我愿意接收多少爱。
2.我索取爱的方式需要改进。
学习成长了这么久，我从“不表达”进化到“带着情绪表达”，再进化到“表达我的情绪”，然后是“表达我的需要”。最近我有发现，自己在表达需要的时候，会很隐蔽的带着一点“受害者”的身份认同，我的表达是不纯粹的，这里面夹带的“私货”，对方是一定收的到的，所以沟通并不能达到我希望的效果。
我需要更多的保持觉知，对自己的情绪及时觉察。在发现自己“夹带私货”时及时转换，或者暂停沟通，先去处理好自己的内在状态。
还有更重要的一点，就是，我要放下对自己当前状态的评判。
即使做的还达不到自己心中的标准，也要看到自己做的好的部分，看到自己在改变和进步，我不需要急于立刻马上达到自己想要的状态。如果我已经着急了，那么去允许自己当前的急，不去评判，只是看到自己正在急，然后告诉自己慢慢来就好。
昨天我又玩儿挖坑和戳自己的游戏了。
凤提醒我思考：“你选择了孤独还是孤独选择了你？是你选择缺点，还是缺点选择了你？是你选择拿起刀戳自己还是刀自动飞起来戳自己？……”
对啊，我为什么不停地只在自己身上找缺点呢？我为什么要不停拿刀戳自己呢？
原来我又陷入了习惯的旧有模式，把注意力用错了方向。“关注缺点”这个模式太熟悉太习惯了。
就好像一个漂亮的姑娘，有着会说话的眼睛，高挺的鼻梁，明媚的笑容，明明可以自信大方，可她偏偏总惦记着“我的牙齿不整齐别人肯定会笑话我”一样。
人无完人，每个人都有缺点，也都有优点，我们需要做的是更多看到自己的优点，发挥自己的长处，于是就可以得到更多的证据，发现自己值得被爱，然后就会更加自信，更有力量，这就是正向的良性循环。
而把注意力放在缺点上，我会很容易评判自己。改正缺点的事儿不是不能做，当然是可以做，也是需要做的，可前提是我能接纳自己有这样的缺点，我能中正的看待自己，而不是评判自己，要求自己马上改正。评判会让我失去力量，而改正缺点是需要力量的，那么在失去力量的时候还试图改正缺点，做起来会很艰难。
3.我忽略了对方的状态。对方状态不好的时候，是给不出来爱的。
就好像我自己在之前那种匮乏缺爱的状态下，如果有其他人找我索取爱，我也一样给不出来。如果把爱比作苹果，我必须自己至少有两个苹果，我才能给出一个。
所以，我要做的是让自己有更多的苹果，有更多的爱。
我本质具足，我本来是值得被爱的，甚至我本身就是爱，无限的爱，我要好好爱自己，照顾自己，做自己喜欢做的，重视自己的体验，让自己能体验到丰盛富足，让自己体验爱。
我是值得被爱的。并不是因为我有什么样的特质和优点我才值得被爱，即使我没有那些特质，我依然值得被爱。
我活着就是被爱的证据。没有爱，我是不可能活下来的。
凤也常说，人有40-60万亿个细胞，它们都只为你活着。周老师也说，每一个细胞都是一个小存有。即使不看其他外在的人事物，这40-60万亿的小存有，就给了我它们全部的爱。
我想，或许，我来到世界的使命就是，传递爱，给予爱，并让更多的人认出爱，得到爱。
所以，首先就是我自己。从我爱自己开始。
我是值得被爱的，我是一直都被爱着的，我本来就活在爱里。
4.给予爱是得到爱的最好方式。
给予爱是得到爱的最好方式，但给予爱并不是为了得到爱，给予爱的目的就是给予，不是为了索取。
带有目的的爱，不纯粹，甚至可以说那不是爱，那是交易。
我们给予的一定是无条件的爱。
在给予的同时，自己就可以得到滋养，并不需要对方的反馈才能流动。
我们都是被爱着的，我们都值得被爱，我们都有充沛的爱。
我爱自己，我爱你们。
我知道，你们也爱着我。
PS: 有趣的是，当我今晚开始梳理自己内在对爱的限制时，就收到一条快递短信，有一份神秘礼物，明天将送达我手中。
原来当我开始转化，我就马上就能接收到爱。
活着真好，爱着真好，被爱真好。
