2020年10月24日 晴 星期六
早起：晚上睡不好觉，白天补觉，情绪指数：3。
中午：终于明白了经常在一起的女生生理期也会变得一样，原来是因为同频共振。就像夫妻生活的久了会变得越来越像， 也是因为同频共振，情绪指数：4。
晚安：像个小炸弹一样，遇谁想炸谁，情绪指数：5。
日记：为什么想要别人看到我的优点
研修日记作业，从开始的跟进到今天的偶尔懈怠，写日记已经变成习惯。
最近写日记对于组长的反馈，心里老是感觉冷冰冰的，不经让我思考：我的内在发生了什么？
首先，冷冰冰对应的是热，而我想要什么样的热呢？
我想让组长看到我日记里的优点，不止是日记里理论的不足。
我为什么想要组长看到我的优点呢？我想逃避什么？
原来，组长的优秀，是因为她知道我们日记里的理论出处以及对错。而我，恰巧缺的就是理论知识的扎实。我在逃避自己的基础知识的不扎实，所以去挑剔组长的回应，用挑剔来防御内心的不安。
知道自己内心的想法后，首先接受这个基础知识不扎实的自己，再去接受基础知识扎实的组长。我很庆幸，学了心理学后养成的自察的方式，遇到情绪波动的时候，先去思考情绪因何升起，自己内在的什么欲望没被满足。
老师说：智慧就是给你一颗勇敢的心，去接受你不能改变的东西，给你一颗平静的心，接受你能改变的东西，给你一颗智慧的心，去区分什么是能改变的什么是不能改变的。
而我们常说的，顺境之下要会享受，逆境之下要去承受，绝境之下要去接受。
遇到情绪困境的时候，要学会觉察，去体验内心的感受，去找到情绪升起的原因，一切的情绪都是因为有未被满足的欲望。而一切情绪转变，就是正确的表达自己的需求。
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