141像蜗牛一般去散步
本周除了工厂会议延迟之外，其他工作成长、个人成长、三个打卡任务都做得不错，微信整理基本上是碎片时间完成的。
我总结三点感受很好的地方。
第一，这周基本上6点多点就醒了，做到了每日朗读。
早起朗读的感觉特别给力，朗读完了，大脑也苏醒了，再开启充实的早晨。
特别是，送小崽上学之前，我能比较从容地多出10-20分钟，用来一起读书，或边走边玩。
如此兑现高质量的陪伴，我的内心很满足，很快乐。
第二，这周基本上做到了日更，有压力也有动力。
有时间就想想写写，记住了很多一闪而过的念头，让每一天都很充实，很有意思。
第三，运动方面已经恢复，中午瑜伽一小时，一周五天，体力上有点跟不上，但是也还好。希望慢慢越来越好。
天气逐渐转暖，若时间允许，我希望自己能实现每周出去散步3-5次。
比如这周四晚上，我拜托两个儿子帮忙，一个主动完成作业，一个独立吃好饭，帮妈妈实现去散步的愿望，最终实现了，我很开心。
142想和你说说话
《艺术人生》里的王志文，《康熙王朝》里的康熙，这两个“成功人士”，对爱人的要求同样简单——能够说说话而已。
细细想来，也就如此：你干的事情再伟大，再轰轰烈烈，你也是一个人，一个有七情六欲的平凡 人。
你希望有一个贴心贴肺、知冷知热、能深刻理解你的思想与情感的人在身边，跟你交流、沟通，分享，分担。
有他她看着说着笑着陪着，你就不至于孤单、生命不至于寂寥。
还在为翻遍手机通讯录却找不到一个能够随意交谈的人而失落吗？
鲁迅在碰到瞿秋白的时候也感慨“人生得一知己足矣，斯世当以同怀视之”。
找个你爱与她（他）聊天的人做朋友，当他她是你的异性时，可以考虑结婚。
“找一个你爱与之聊天的人结婚，当你年龄大了以后，就会发现喜欢聊天是一个人最大的优点。”
这个，不是小女人的情怀，男人也一样。
人的内心渴望关注、激励、理解、肯定。
一辈子忘我奋斗，除了名利地位，最重要最必要的需求是家人的和睦团圆，家庭的温馨甜蜜，不能回归家庭必定是绝大数所谓成功人士最大的遗憾。
找了他她吗？你幸福了吗？
143哭吧！
如果不是在我灿烂地笑着时，遇见我。你一定会发现，我一直很爱流眼泪！
只言片语，一个表情，就会让我落泪。因为别人的误会和冷漠 ，因为内心的负疚和不安。
我的心，竟然会脆弱得那样不可思议。溢出来的是水滴，还是水晶，由我决定？
想不来那么多，不能思考也罢， 哭吧！
------回忆200911
144最好的状态
昨天大崽的状态还是比较好，英语、珠算、小提琴，整理书包都做得不错。
唯独，在昨天的总结上我们有分歧。他有点不开心，最后，好在他爸爸帮忙收场了。
孩子写字和拉小提琴真的进步很大。
特别是小提琴练习，他已经能够沉浸10-15分钟，对孩子来说是很大的进步。
我认为享受音乐才是最好的学习状态。
享受掌控和进步，是最好的学习状态，也是最棒的生活心态。
145香水心情与梦想
香水可以映射一种格调，清爽、淡雅的气质，怡然、从容的姿态。
香水同样是一份心情，如风般轻盈、飘然，似水般恬静、流淌。
早晨的心情，如同那屡香味，惬意、舒畅。
熟悉的香水味，总能带来亲切和喜悦。
I have a dream, about perfume.
Learn to be strong and brave, cos you have to.
Remember，那个梦，为了幸福。愿你在路上。
146相聚难，相聚欢
昨日，我和冬梅与表哥表嫂聚餐，然后去看集团的晚会，发现自己还是像孩子一样，忘形了，开心的，哈哈！
我和冬梅相识于大学，我们是大学同班同学。
确实很难得，结婚后有家庭孩子，身不由己，却依然挤出时间每年都来看我。
我真的那么重要吗？我本不重要，如果她不宠着我。
我的冬梅梅，最无私的闺蜜和知己。
十年了，我们还能一起睡觉，真是太难得！二十年后，还能一起睡觉，或许就更难盼。
你与陈的打赌，你输了，都是我的错，是我没有意识到我的错，偏激的观念。
虽然开始有点点误会，以为冬梅梅犯糊涂了，我有点难过不解。
好在理解万岁，好在沟通万岁，我直接问，你直接答，这才是我们的风格哦，心无芥蒂才能信赖珍惜。
然经过此事，我明白了，我成长了。
你和陈已经结婚，我必须爱屋及乌，不让你为难难过，毕竟家庭第一。
明年，如果你还来南昌，我一定拿出诚意来接待你们两个！
用真心感动你们吧！
-------回忆201102
147念头和行为
老师教授了种子成熟会以四朵花开的方式呈现在我们面前：
1、你所给予的，就会是你所得到的；
2、养成习惯；
3、你过去的行为创造了你周围的人事物；
4、你现在的行为也正在创造你的未来。
种子智慧，因果关系，目的理论，讲的都是一个道理：现在的念头和行为，创造未来的生活状态。
过去不能改变，明天还是秘密，今天却是礼物。
思考礼物，享受礼物，不念过去，不畏将来，问问自己明天想成为什么样子？
想修复关系，就去感恩那个人，聆听那个人，试着互动。
想提升技能，就去刻苦练习，积累知识，练习实践。
想健康美丽，就去运动阅读，旅行上课，写写日记。
You got a dream,you go protect it.
想好了，就行动。
148先启动，再坚持
一般来说，认真、坚持地关注好每个成长的点，结果就不会太差。
目标必须是引导性的，兼顾过程和结果，而不是滞后性的。
盯住目标，盯紧过程中每个节点，坚持微调行为，不断靠近我们想要的。
人生是马拉松，只要不放弃不停止努力，任何时刻都是反转、超越的机会。
改变生活，创造生活，完完全全在于自己的选择。
先启动，再坚持。用心做决定，用脑去行动。
只要把目标拆解到最小的没有痛苦的可实行的一个动作，只要相信自己可以做好一件小事，那么就同时解决了启动和坚持的问题。
我们需要培养一些微习惯，并不断收获SMALL SUCCESS，重塑自信。
接下来，就是行动的两个原则，一在规定时间里完成规定的动作，二傻傻坚持，愚直践行。
日复一日，年复一年，孩子除了分数，还有完善的品格，还有其他的兴趣、才华。生活才会充满幸福感。
149细嚼慢咽
这两天，我都在体会细嚼慢咽。
我无法忘怀，很多年的午餐是在办公桌上匆忙打发了。
因为我没有意识到吃饭的重要性，也没有感受到吃饭是在享受美食，是快乐的。
最近两年，我发现中午用半小时慢慢地吃午饭，从容没有干扰，就可以比较享受。
最近两天，吃饭想工作的事情，总是咬到自己。我不知道着急什么。
于是，我有意识地让晚餐放慢速度，要求自己细嚼慢咽。
细嚼慢咽的过程中，把心放在当下的饭菜上，仔细体会菜的形状、大小、颜色，与舌尖碰撞的感觉。。
即便是青菜、豆腐，也很美味。
因为恬淡的心境中，孕育了欢快的心情。
150边做边像
这周阅读中，印象比较深刻的是产出和产能的平衡原则。
史蒂夫·柯维博士(stephenR.covey)提出，对于生活中的物质、金融、人力三大资本的统筹和支配，须遵守平衡原则，这就是所有习惯养成的基础。
比如，健康方面，健康是产出，身体是产能；育儿方面，孩子优秀是产出，孩子是产能；情感方面，幸福满足是产出，沟通陪伴是产能；一味地追求产出金蛋，而忽视了鹅的生存状态、保养状态、成长状态。
自然就失衡了，到最后，吃尽苦头的是自己。任何方面，想要的多的，一般止损都深。要的多，其实就是贪念。这些利益都是很短期的，但却要付出长期的隐形代价，比如自己的健康，亲密关系，孩子未来的性格和幸福等。
关于七个习惯，积极主动、以终为始、要事第一是聚焦个人领域的，双赢思维、统合综效、知彼解己是聚焦公众领域的，最后一个不断更新是贯彻终身提升的。
作者希望每个人都能从由内而外地去意识到改变的需要，去实践改变的过程，从而从依赖期逐渐过渡到独立期，再到互赖期。
社会上的人都是需要互赖合作的。我拿什么去互赖呢？
所以，回到当下的修炼，回到自身的提升，重头开始吧。在这个践行的过程中，我提醒自己：简单的看不上，系统的嫌复杂，不行动永远改变不了失衡。
简单的反复去坚持，系统的用心去钻研，武装大脑和身体从外到内，武装精神和心灵从内而外，边做边像，越做越好。
151五分钟创造奇迹的一天
之前，我听过一次的课堂中，老师提到5分钟散步可提升情绪。
于是，我尝试了早晨5分钟的扭转，5分钟的拉伸，5分钟的阅读，感觉非常好。
再忙，任何时段中，一定可以抽出5分钟。5分钟转瞬即逝，其实可以做好很意义的事情。
《这就是微学习》这本书告诉我们：第一个5分钟的学习注意力效果最好，其次是第二个到第三个，效果已经下降，但总体相对稳定。
所以，一次为学习时长控制在5-6分钟，不仅适用孩童，也适合大人。
此外，我们说话通常的语速是一分钟220个字， 那么5-6分钟，1200字的个人分享，对自己和倾听者来说都是极好的效率。
不论是开发课程，还是开会发言，还是正式的演讲，遵守5分钟原则，将助力我们开启奇迹的一天。
152无须处处优秀
想起我的同桌，两任007同桌都很有深度，我无从点评。
其实呢都怪我，硬着头皮完成任务，实在对不起。
祝福我们在各自的领域默默学习，悄悄快乐，慢慢成长。
小学的班长，成绩相当好当表率班长，不苟言笑，大家只记得他成绩好，严肃。
初中的班长，因为很会管人，相当有魄力和震慑力，成绩不好没关系，她和老师都不在意，同学也无所谓。
高中的班长，我不记得是谁了，高中的记忆大概全部流进了名牌大学群，我不在里面。
大学的班长，研究生的班长，印象都极其深刻，术业有专攻，关系第一。
或长袖善舞，或舌头灵活，或专业了得，上天豪情，雨露均沾，大家都美美的。
对孩子，对自己，都别太苛刻了，有一个闪光点即可，其他附带就好。
任何时候，关系才是第一位。没存点利息，没留点余地，人家不听你说，谈什么升级呢？
无须处处优秀，但要持续入流。融入孩子，先陪孩子玩下，再工作，调换顺序效果打折。
融入圈子，你想要增长技能的圈子，先实践，再评价，切莫反过来唾沫一地，毫无推进。
153无条件的爱，毫不费力
生命总有那么几年，人们害怕没有扮演好别人眼中那个美好的自己，辜负了别人的期待和付出。
如果不是生病，母亲难得温柔以待；如果不是高分，父亲没法绽放笑容。许多的亲子关系就是如此真实而冰冷。
如果没有天生丽质，难以吸引俊俏挺拔，如果没有窈窕魅力，无法触及有趣灵魂。爱情也好，婚姻也罢，亲密关系如此迷离。
如果没有忍辱负重，等不来绝地反击的逆袭，如果没有日益精进，就到达不了事业的巅峰。学术也罢，创业也罢，合作关系如此微妙。
夜深人静，许多人发问，如果我不是你想象中那么美好，如果我没有拥有当下你看到的，你还会一如既往地喜欢我支持我理解我陪伴我吗？
我们得到了肯定和赞美，沾沾自喜，却也疲惫不堪，忧心忡忡。如果要维持此刻的光环，总感觉越来越力不从心，我们不喜欢这样费力的感觉。
我们的基本需求不过就是被看见和被理解，同时付出无条件的爱，毫不费力。
我们不要忽视自己的需求，照顾自己的感受，守住自己的原则，同时保持对他人需求的敏感。
我们不再压抑自己的愤怒和伤悲，不让恨意和怨念降低自己的自尊，耗尽自己内心的爱意和欢喜。
我们可以更豁达更乐观，留不住得不到就放手，想要试试就坚持到底，在平等的关系中让自己变得更好。
我想被看见和理解的那个时刻，你刚好理解了，并表达了这种被感知的存在，被理解的感觉。
这种理解，是纯粹毫无负担的，是主动地付出自己的爱和体谅，进而感到到自己付出的这部分是对方需要的，并因此而内心充盈丰满，平静喜悦。
这种理解，源自对自己无条件的爱。无条件爱自己，不计得失爱自己，爱到满溢出来，爱到成熟稳定，爱到看见每个人都顺眼，不评价，只倾听。
言出必行，让自己感受我很好，越来越好。举手之劳，不必费力争取，不要为难他人。
不论你现在多大，在哪里，处于关系中什么阶段，都请你回归到无条件爱自己，安心做自己，成为更好的自己。
154感谢遇见
感谢生命中遇见的每一个人，我肯定每一个人都给我的生命带来了启迪。
物以类聚，人以群分。
人与人之间的缘分都是注定的。
人与人之间的关系，或亲，或疏，或微妙，不要强求，顺其自然就好。
根据宇宙之志，利己则生，利他则远。
若你的良知和真我能与我的一见倾心，相互认同，说明我们是灵魂之友。
若偶尔重叠，可以做朋友，可以偶尔共事。
若有一次相交，兴许是过客。
若一生无交集，就像匆匆的路人。
无论哪种关系，感谢遇见，好聚好散。
感谢你教给我分辨与选择，感谢你让我看懂自己，明白生活，认识世界。
155我只是爱朗读
高中时期，我就很爱朗读，喜欢诗歌，散文诗，迫于考试压力，没有延伸发展。
大学时期，时间自由安排，我找了很多中文系的书来读，很喜欢那些文学故事。
那个时候，所有英语考试，我就是靠朗读达标的，没有刻意记单词，研究语法。
工作以后，坚持学习英语，我发现朗读依然是个容易坚持且可以出成果的方式。
养孩子后，阅读各类书籍，我发现对着孩子朗读，也是很不错的家庭教育途径。
践行自我成长和陪伴孩子，我坚持每天正念朗读，并试着记录朗读，记录成长。
朗读最好的状态是，出于内心的欢喜，内心的喜欢。
当阅读到一段让自己怦然激动、能量满满的文字，即使嗓子沙哑，也情不自禁地朗读起来，享受文字的力量，声音的浑浊。
那种共鸣共振的直戳心底的愉悦，不亚于音乐、画作或舞蹈带来的舒畅，极其快乐，极其陶醉。
我只是爱朗读。谁爱朗读，谁举手哦，邀请你加入妈妈读书会吧！
156 做家务消化情绪
小崽的打卡，让我感到动怒，耐着性子坚持到最后。三个单词，耗费了40分钟，而且还有些不着调。
我用做家务消化情绪，反思：第一，态度问题，还是能力问题；第二，爱是无条件的，关系是有规则的。
我看到了自己的无力，我生气，我想哭。我忍住了。
而后，我带着弟弟去整理他的书桌和房间。
我告诉他，妈妈看到房间和桌面乱成一团，心里很不开心。
你看到这样乱糟糟的，舒服吗？小崽摇头。
接着，我让他找出相同系列的，看书的大小，看书的标题，来确认是否同一个系列。
小崽在归类方面，意识比较弱，乱塞一通。至少，书都放到书架上了。
至少，我带着他做，他愿意做的。往好处想，小崽还是比较乖的。
他需要更多的提醒和引导，培养归类的能力，建立整理的意识。
所以，可以肯定，孩子没有做好一些事情，不要动辄归为其态度或品格问题。
父母要做的就是，陪着他，通过练习和实践，加强意识，提升能力。
此外，除了学习，还有很多成长方向和评价维度。我不该困于打卡的失落中。
我生气，是因为在孩子表现不好时看到了那个不够优秀的自己。
生气，对孩子有抱怨有意见，都是不对的行为。这违背了爱是无条件的原则。
我们爱孩子，不是因为他数学很棒，或者英文很流利。
不管孩子的能力如何，我们爱的是这个孩子，欣赏这个孩子身上可贵的品格，比如善良、真诚、积极、坚持等等。
当然，我们爱孩子，也不影响我们与孩子讲规则。
亲子关系是有规则的，父母有责任帮助孩子建立规则意识，这样他能更勇敢地面对将来发生的任何事情。
比如，明天开始执行8:00没有吃完饭，视为放弃早餐，必须准时出门。
哪怕浪费粮食让饿几天，也要让他加强规则意识，坚定一定就值得！
学习30分钟，用计时器设定好，若专心投入，可提前完成。
若心猿意马，东张西望，摇摆不定，浪费时间，自己负责。
时间到，陪伴停止，没有完成也停止。
剩下的，不该父母操心，让他自己想想与老师沟通，如何对自己的行为负责。
157我应该走出误区
晚上，小崽吃饭很独立，陪玩一会，他就满足了。我们带大崽回去写作业。
路上瑶瑶打来电话，给我们送菜。大崽高呼，又可以和摇摇阿姨玩了哦。
老公带大崽去预习语文完成作业，我陪瑶瑶聊天，聊到11:30才告别。
我一直很欣赏瑶瑶的乐观积极和幽默。瑶瑶说了许多学校的事情，大笑之余，我很受启发。
一方面老师忙碌压力大，注意力只够关照官家子弟与极优秀或极调皮的孩子。
另一方面孩子必须让自己更有实力，更优秀更突出，才能获得更好的成长资源，而处于中间的孩子完全没有存在感。
社会等级森严，只是文明时代提倡在语言上尽量弱化不平等，但是在实际资源分配和眼神里，根本无法抹掉等级观念。
晚上我难以入睡，我的佛系般的问心无愧和弱化分数的习惯培养对孩子到底有利有害？我是否过于重视孩子感受，过于保护孩子呢？
思考着未来教育的策略，我应该走出误区，并采取一些措施。
158 凡事有节制
两周以前，周四晚上，兄弟两个提出明园住，要找同学玩，即便我们叫也不走。爷爷奶奶无语，只好留下他们。
我和老公乐得清闲一晚。我给老公煮生姜水，一边泡脚一边听歌。这样的生活就很美好。
上周六晚上，我们测试了下，将打卡任务提前规划好，兄弟两个住一晚明园，不耽误学习。
奶奶带大崽，爷爷带小崽，安好。奶奶说，带大崽还可以，小崽尽量带回去。小崽晚上闹腾，爷爷没睡好。
前天晚饭后，弟弟说要在明园住。奶奶尽管不情愿，但没有拒绝，我们就默认了。
因为老公咳嗽，我鼻子发炎，我们求之不得这样一晚，好好睡觉恢复精力。
诸多小事，在意外而窃喜之余，我照见了自己的执念和误区：
1、兄弟两偶尔回去与爷爷奶奶住，对我们来说放松一晚，对爷爷奶奶来说亲近一晚，对孩子们来说不耽误学习。
我之前过于小心谨慎，死扛，让老公睡不好、自己睡不好，有点过了。放松一晚，不耽误习惯。
2、爷爷奶奶喜欢清静，喜欢自由，不喜做事。尽管在我们咳嗽时没有主动提出留宿孩子，但在孩子提出时并未拒绝。
大智若愚，天公作美，成全了所有人，但我要做到凡事有节制，知足感恩。
一周一晚乃最大容量，不可给爷爷奶奶增加心理负担，打击了爷爷奶奶的热情。
159真真的幸福
人生已经很不容易，与其找个人来添堵，不如找个温暖的人，在你劳累时添饭和倒水。
始终贯彻“夫妻关系第一，家庭目标至上” 的原则，任何时候紧紧抓住对方的手，携手并进，一起往前看。
再难再苦，我们并肩作战，生活上相互分担，工作上鼎力相助。
没有走不过的泥泞，我们相互守望，互帮互助，一起走向黎明。
赚钱养家、照顾老小，是我们共同的发愿；
体贴温暖、有趣进取，是我们最初的渴望；
选择一个合适的男人，女人就可以成就事业，助力家庭，过上专注、平衡、有序的幸福生活。
这一条，同样100%适用于男人。
现代社会，没有什么永恒的男主外女主内，女人可以出去挑战新职场，男人可以在家休整一段时间。
“可以”，让男人和女人，都多出一个选择。特别在临近崩溃的边缘时刻，多一个选择，多一份希望。
当对方感到疲惫、辛苦、委屈、焦虑的时候，另一半毫不犹豫想办法护着对方，让对方放假喘口气。
当对方获得机会追求梦想，决心尝试、挑战，另一半无条件地给予鼓励、帮助、支持，并分享喜悦。
不论男人女人，永远把对方的需求当成自己的需求去全力以赴地实现，夫妻关系就会更亲密更和谐。
不论男人女人，选择一个合适的伴侣，共同践行“夫妻关系第一”才能收获稳稳的幸福，真真的幸福。
160真诚地请求
2月的计划，都没有完成，因为小崽的意外事故，我慌乱了。
大概有3周荒废了学习成长，但生活依然在继续。一切都围绕着孩子养伤，炖汤、备菜、整理打扫。
一日三餐两点很耗费时间，每天下午我还必须补觉，醒了后就四五点，再陪孩子看个电影，又该吃晚饭了，一天过得很快。
总体上，作息还算规律，大约10:00-7:30，每天都有打卡，但没有从容的时间和充足的精力去运动读书写日记。
这些日子，有担心、自由、充实、快乐、疲惫，偶尔也有一点空荡，让我几度反思，思考造成这样勉强身体竭力支撑的根源在哪里。
2月的最后一周，我把它定义为过渡周，为3月份回归行动组做准备吧，重点放在调整睡眠品质，修复疲劳，期间读书听书学习都已恢复，运动将从三月开始。关于我的2月，我总结了三点：
成果1：大崽遵守约定，好几天饭后悄悄完成了寒假练习，午睡后如偿所愿看了电影，假期结束时还赢得了奖品，我很欣喜他的自律和认真。
成果2：全职照顾孩子20天，体验了家务的辛劳，对体力精力的挑战很大。较真家务，放弃自我成长，思想滑坡对自己、孩子和家庭都无益。
成果3：一切以健康为代价的事情，腰伤咳嗽得不偿失，要懂得及时刹车。不懂得借助外力是一种愚蠢的固执，顽固不化反受其累，试着聪明吧。
正如老公说的，我们两个精力都不太够，而父母还健康，生活方面能靠下就靠下，不用准备三餐也省时省力。下班后我们就尽量管好孩子的读书习惯和生活习惯。
在老公的提醒下，我看到较真带来的问题，诸如我腰伤咳嗽、老公睡不好感冒。晚上我们都超级疲惫，孩子们在床上唇枪舌战、开演唱会互相干扰。
我要承认我的固执，试了尽力了，接纳事实吧：我没法带好两个孩子睡觉，这方面我的确做得不如爷爷奶奶。我要承认，我和老公的精力状态，都不如爷爷奶奶。
我要承认，我常常因为感受到他们不情愿的态度、敷衍的态度,推脱的言语，就会抗拒生气，因为不能直接沟通，只好沉默不语。
忍着憋着吧，内心又生出了怨念，平时会通过自我排解压下去，但在特别疲惫的时候，总会冒出来干扰内心的平静。
我要面对这些，解决问题。
为了放下这份怨念，为了切实解精力不济的问题，既然不能请钟点工，既然不能分开住，既然不能不搭理，既然必须每天见，那么只有改变我自己。
我要去试试，真诚地请求父母的支持和援助。事实上，重新学习与父母沟通，对我的考验很大，理智告诉我要去突破自己。
生活中，我也主动去承担，尽可能减少妈妈的负担，尽可能让她的帮忙纯粹一些，只要准备晚餐和带孩子睡觉，但是感觉自己在与她的情感联结上怎么都说不出以往那般温暖贴心的话语。
尝试了一周，一个可以好好说话的氛围，始终找不到契机。
因为我一感受到她敷衍地发问或者推卸地抱怨，我就会抗拒，不想直视她，真怕自己的眼睛会说出了自己的愤怒。
我只好作罢，简单地说，不用了。多一事不如少一事，看似平静，内心纠结。
这是我要克服的一个难点，心有波涛，不动声色，面如桃花，手拉手儿，和言细语，深情款款。
我很讨厌虚伪的人，偶尔也赞赏这样的人，必要时逢场作戏也是生存之道。
慢慢来吧，一方面不想入戏太深太快扭曲自己的人格，违背原则，一方面劝慰自己不要渴求太多，相聚一场，不必亲密无间，只求协作，你帮我小，我扶你老，福往福来吧。
期待着，阳春三月，我能回归正常的早起运动写日记，白天正常地上班，晚上正常地陪伴孩子。
161我要的提醒
任何时候，一定要有一个人是清醒的，否则，否则，只会遗憾！
如今，这句话就是提醒！
当下，我是要清醒地认识到，Make it clear to me first,Then it is definitely clear to others.
领导，突然有点明白了，首先必须是老师，传授加引导，才能领导。
好多事情，自己要看透、看清楚，才能正确指导、准确分享。
如果没有持续地学习输入，总是输出就会陷入干涸。
虽然有点累，但是相信自己，我能做到，因为必须做到。
162我是一切的根源
下班后最重要的事情就是陪伴孩子，除了陪作业，还有陪玩。
晚饭前，弟弟对我说，妈妈来接我放学吧，好像妈妈接我放学。
我蹲下来，把弟弟抱着坐在我的左腿上，对他说，妈妈下班时间比较晚赶不上放学。
晚饭后，妈妈可以陪他去楼下玩一会儿。弟弟晚饭如约提前了10分钟，赢得下楼去玩的机会。
陪哥哥先拉小提琴，再复习英语，英语又卡壳了。暂停下，开始语文，语文内容不明确，等老师回复。
转战数学，他的数学复习最快效果最好。其次，是小提琴的练习，有那么一点享受吧。
英语和语文必须固化下来，每天1-2个番茄钟。这两科其实没有难，难在重复和坚持，唯有多读才能记住，最后才能理解。
我在思考，一个晚上1.5-2小时，最多排3个科目，一三五七语文+英语+小提琴，二四六排语文+英语+数学。
超过3个，不论完成好与不好，对于孩子来说都会感到无止尽，要么疲于应对，要么消极拖拉。
长持以往，孩子会有错觉，怎么努力都是做不完或做不好，如此就真的禁锢了孩子的热情。
我是一切的根源，反思自己，从自己开始改变，从期望开始调整，从日常开始落实。
163我宁可继续等待
八十年代的我们，已经接管了这个世界，曾经小孩的我们都肩负着太多太多，来自个人的，来自社会的，来自时间的，我们没有选择。
我宁可继续等待，当我学会了等待，那么就学会了不妥协，学会了勇敢地担当。
80后，唯一感动的是星辰的坚持，也许28岁也是个不错的年龄；明远呢，他的内心有着一样的坚持。他们渴望被爱，但是又害怕被抛弃，进入爱情前带着的伤疤让彼此都很累，忽近忽远，但又牵挂撕裂，痛苦而纠结。
无论怎么曲折，怎么徘徊，都是很唯美的等待，很默契的等待，等到了完美，完美的刚好，完美的他她。燕子说，幸福，就是我们相爱，在一起，看着你的微笑。
2010.11.15回忆
164捍卫“Be Positive ,Be myself.”
父母的言行影响有多大？
父母失控了，专制了，暴力了，孩子要么当下就会反抗，和父母对着干，两败俱伤。
要么，他会隐忍积攒所有的痛苦等到青春期、或者成人的时候不断投射到其他的人际关系上。
如此，即便他上了名牌大学，拿着高薪，活得体面，他可能也不愿意回家看望父母，因为他的人生并不快乐，他的小家庭也不幸福。
养育是一场难得缘分，我们当父母都不希望辛苦一场收获这样的结果。
那么，虽然身陷其境时很难，我们也要时刻努力，尽力控场。
我们要调整好自己的情绪，温柔接纳孩子的一切情绪，不给他身心带去任何的言语攻击。
当然，我们也不是一味顺从，没有底线地去哄着供着皇帝小儿。
若小朋友实在过分，违背了原则或者约定，父母对孩子略施惩罚也是必要的，比如一个戒尺，一个罚站，一个暂停，一个冷遇。
等待彼此都冷静，平静了，可以说话了。
我们再拥抱孩子，告诉他，父母是爱他的，和他会干嘛不会干嘛的能力没有关系，任何时候都爱他。
任何时候，I love you , I am proud of you ,I am pround to be your mother.
并且我们希望他能说，I am proud to be me.
每个孩子都是可爱的，独一无二的，无以伦比的。
作为父母，何其幸运遇到了我们的孩子。
养育是双向成长，孩子帮父母成为更好的父母，父母帮孩子成为“I am proud to be me”自信乐观的孩子。
我们祝福，他们永远都会捍卫“Be Positive ,Be myself.”
所以，父母的行为模式不在于通过吼叫发泄自己的无力感和气愤。
首先，我们要观察生活，观察孩子，捕捉细节，更加了解孩子，包括优点和缺点。
比如：小崽胆小爱哭、细腻敏感，看似不独立不勇敢，不守规矩，其性格反面是体贴、温暖、细致，喜欢亲近熟悉的人，让人很感动。
比如：大崽憨厚、豁达、大方，讲原则，很独立很勇敢，让人很放心，其反面则显得粗枝大叶不善于表达，不容易进入深层次的交流和更亲密的靠近。
两个人共同的优点是，观察力都很细致。
其次，通过温柔的态度和严厉坚定的行为，告知孩子触碰警戒线时要付出不舒服的代价。
最后，告诉孩子，妈妈和你们是一伙的。妈妈愿意帮助你们扬长避短：帮助孩子成为更好的自己。
165我们之间的君子之约
昨晚下班有点晚，晚饭后，大崽忽然嘟闹嘴说想留在明园住。
孩子一有情绪，我通常不会马上否决他。
我表示，可以在明园住，老公说还是回去住，一来担心他换了床会咳嗽感冒，二来奶奶很不愿意他留下来，要么让我们带走弟弟。
于是，我就引导大崽问，留下来会不会和弟弟打架呢？爷爷愿意放下手机陪你下去玩吗？
你会不会看爷爷的手机呢？爷爷的被子会不会太薄呢？让他一一确认给我。
最后，我交底，如果爷爷奶奶投诉他了，那么就要取消留宿的机会。
他振振有词都OK，跑过来和我拉钩：我们之间的君子之约。
166向上班要效率
晚上，我先吃饭，再喂小崽吃饭。晚饭后，我们回到新家，老公听歌，哥哥看手机，大崽作画（送给妈妈情人节的礼物），我看书。
每个人都自得其乐，享受当下。大崽送了一些剪纸拼图，真测试我的脑力。
他说他觉得妈妈喜欢玩拼图。他小时候很喜欢玩拼图，一点不假。
老公陪大崽做了一会奥数题，之后我们开始洗漱。泡脚时，我看书，大崽查字。
我给哥哥抹了写精油，耽搁了一会。睡前阅读的时间剩下15分钟，我给大崽讲了一节时间管理，向上课要效率。但愿他都听懂了！
早上，8:50开始工作，FLORA已经到了办公室。
阳光洒满办公室，特温暖特敞亮，这样的工作场景是幸福的。
今天我们团队要去打球了哦！很期待！
上午开会，下午打球，我们自由工作的时间仅有5小时。
我们努力向上班要效率，提高时间价值，兼顾工作和娱乐！
167我们可以生气
周末上午，弟弟向爸爸宣言：我今天上课不会哭，我很勇敢，不怕了。
弟弟做到了，很勇敢，上英语课没有哭，没有依赖妈妈。
老师也多次表扬他，表现很好，上课积极。
下午，孩子们看下电影，我整理打扫，满头大汗，汗流浃背。
我对大崽说，这叫满头大汗。
大崽说，我每天都满头大汗。
我问，你的满头大汗有什么贡献呢？他说，玩啊。
休息一会，我开始看书，完成儿童时间管理最后一章笔记。
孩子们看完电影后，依次坐下来，一起画画，我很喜欢这样的氛围。
晚上，大崽因为衣架的事情，挨骂了，挨打了。
父母告诉他规则是必要的。
得不到就搞破坏，这样的行为是不对的。
他犯错了，就要给他惩罚。
看他的眼神，不服气又无力，憋着：因为妈妈说了他，爸爸打了他。而他并没有意识到自己错了，过分了。
我担心，我拥抱了他，最后他哭出来了。
我建议他去把情绪画出来，他说要画一个打爸爸。结果，画了一张，妈妈大黑头，爸爸打弟弟，他自己是橙色高大的。
不论这张画表达了什么，不去评判正确准确。至少，他把情绪表达了，平静了，也开心笑出来了。
我觉得，把这张画收藏起来，很有意义。一来提醒他自己，二来提醒我自己。
我们可以生气，但不要记恨，要吸取教训。
沟通表达，让彼此的情绪流动，无比重要。
孩子的情绪，来得快，去的快，其实我不必那么担心。
更为重要的是，我要告诉他，有了情绪有了愤怒，需要表达。
表达的前提是，先让自己平静下来。
表达的方式可因而而异，可以看书、画画、运动，但绝不可搞破坏发泄心中的愤怒。
这种破坏性的行为，若不从小遏制，以后就会带来毁灭性、不可逆的后果。
168被需要的需要
我们都有被需要的需要。
这种需要支撑了生命的延续，也诠释了生命本身最原始的意义。
真我的本质就是和平，喜悦和爱。渴望会爱与被爱，从而找到内心的和平，喜悦。
那是我们不曾放弃过的美丽，维系着真我与小我之间的和谐，互动着自我与他人之间的友善。
那就是我们一直憧憬，向往的成功和快乐。
我，因为自我的进取和真诚，得到赞赏和肯定。
我，因为他人的欣赏和鼓励，获得进步和成长。
因为他人懂得我珍爱我看好我，我才会有成就感和幸福感；
因为我同样地懂得珍惜和感恩，他人才有幸福感和价值感。
多站在别人的位置去思考问题，答案就在手心里。
169我们都需要时间管理
时间管理学习马上进入第三个月了，我相信5月份对我来说是极好的转折。基于自己追求完美的性格，我终于找到治疗自己的办法。
我们大多数人都背负着上班族的经济压力和领导客户的干扰，类似家庭主妇的家务繁杂带来的压力和孩子的各种干扰，不同的是我们所支配时间的自由程度不等，但是我们都需要时间管理。
所以，充分了解自己的性格弱点，接纳实际工作生活环境的特点，找到属于自己的实施改进的节奏，那个平衡点很关键。
从上课第一开始，我的五色工作表、五色周表、A4工作表，PDCA表，晨间日记模板在两个月里，改了不下4次，直到现在我觉得稍微全面了，平衡了。
我追求完美和条理，面面俱到，总是希望用一张表解决尽可能多的问题。兼顾记录时间的流逝与事件的意义方便统计。
既要高能要事又要不浪费时间不虚度人生。兼顾目标年、月、周、日的分解与梦想的对比，兼顾每日的计划、检视、提醒、感恩和情绪的流动。
既要出成果又要健康放松快乐，既要自我成长又要陪伴孩子等等。
这些看似很对立，因为他们都在抢时间，但是它们是统一的，都是为梦想做贡献的。
那么问题在哪里？其实，这些都说明了一点，相对现实工作的环境与自身的精力和家庭来说，目标太多了，苛求太多了，专注力不够，优先秩序排不好，搞不清楚下一步行动。
所以，我最后的做法，4月初确定了2020年3个最重要的目标，4月底开始青蛙AB计划。
首先青蛙尽量只设置3只，不要多。其次，A计划100%贡献于为当年的3个目标，高能要事出结果，必须100%完成。B计划是可部分辅助A计划（参考梦想板+清单，事件跨度一年内），可部分贡献“将来也许”目标（参考梦想仓库，时间跨度一年到三年）。
这样执行后，我发现，每天问自己三个问题:1)能出成果的事情，完成了。2)休闲娱乐的时间，更多了。3)工作和生活平衡了，开心每一天。我的答案连续四天是肯定的。
梦想板制作的过程，就和做打扫和改文章一样。只有整理打扫后才会懂得自己想要什么。确定了健康、事业、家庭三个方向后，开始做梦想板，做了好几个版本，我就鼓励自己多改几次，好文章是改出来的。
后来边改边使用，最后确定了这个绿色版本，我很喜欢绿色。
170我们都是与命运抗争的人
我们都是与命运抗争的人，谁不是呢？
只是需要抗争的维度和时空不同罢了。
中国科学院大学工科博士黄国平的一段话刷了屏：“我走了很远的路，吃了很多的苦，才将这份博士学位论文送到你的面前。二十二载求学路，一路风雨泥泞，许多不容易。如梦一场，仿佛昨天一家人才团聚过。”
我曾经感慨过，哭过累过，眼泪干了，汗水干了，终于笑了，这就是生活的全部。生活本来没有什么意义，只是这个追求更好的自己的过程，别具意义。
高考之后，能去清华北大，但能去985、211大学的毕竟是少数，大多数可能去了普通的二本院校。
世界500强名企乐意为名校孩子的天赋和努力背书，但是名校的人才供应毕竟是少数。那么，非名校毕业有没有机会和可能呢？
答案是肯定有，只是后起之秀在成长提升的过程中可能要付出更艰辛的的努力。
同样，上大学是唯一的出路吗？即便没有没上大学，或大学专业并非热爱，那么就业很难吗？
现在互联网时代，人人可创业，人人可自媒体，比如李子柒就是很好的榜样。创业也好，就业也好，都是学习的一个端口，顺带养活自己。
现代社会，要求终身学习，不断更新认知，拓宽思维，懂得与人合作借力，合力共赢，相互成就。
从这个角度上来说，不论是否上大学，不论各行各业，不论在外在家，我们都是与命运抗争的人。
想要更好的生活，更欢喜的人生，更丰盛的生命，那就奋斗吧，努力吧！
171我们的执行力
弟弟跟着过来新家，老公陪他玩，我陪哥哥复习英语。
不得不说，英语学习的效率还是有点低，花了40分钟，课文还是不熟悉。
当我准备陪弟弟打卡时，刚好接了小甘的电话，商量着去欧派看设计图。
时间有点晚，老公先送弟弟回明园，我继续陪哥哥复习语文和数学。
哥哥的数学很厉害，语文的生词就有点难记住。
我感叹啊，孩子真的很辛苦哦。
每天学习那么久，孩子也算认真投入，但似乎没法完全达标，是我们大人要求太高了吗？
或者说，我们该好好思考下，方法是不是可以改进下。
每天语文、数学、英文就把晚上排得很满了，小提琴最近都懈怠了。
我们的执行力，有时强到让自己怀疑，因为正向效果不尽人意。
昨天我都没顾上弟弟，今天晚上一定要陪弟弟画画、打卡。
早晨得到婆婆的消息，弟弟昨天吃了发糕，导致晚上吐了很多次，手割伤了还很痛，早上要去幼儿园请假。
事情就是这样，可控，不可控，连续不断地上演着，这就是普通人的生活。
172错开时间感冒
周目标设定了4个，这两周任务完成得很不好，后面两周努力调整，整改。
事实上，量不超负荷，我也不贪心，但最怕意外！
咳嗽快半个月，不得不请假4天，跑步间断了3天，上课耽误了7天，工作忙乱了3天。
所以，7月第一周过得悠闲，看了很多闲书，总体心情也过得去。
第二周，相对过得焦灼一些，我和老公都咳嗽，还有工作、孩子、家里很多事情交织在一起。
下班回来，孩子磕破头流好多血，我抱了好久只为忍住眼泪。
我咳嗽这么久，两个孩子的洗澡分给老公和婆婆，时间上拖拉，我没做事就该少说话，心里干着急。
咳嗽导致咽喉敏感，说得多咳得多。小崽吃饭要劝说鼓励，我又没办法。
上周心情不高涨，甚至有点低落，好在周末老公的美食解救了我。
以后，老公和我要感冒咳嗽时，我们必须商量下，错开时间！
173我和敏儿老师
今天我和敏儿去吃饭，她对我说，和我在一起很舒服很放松很安全，有什么说什么，不用担心我会笑话她。
我们认识了一年半，会交流中医、瑜伽、心理、家庭和工作上的想法。
她曾说，我的话对她很有启发。我也曾感受到，她对我的鼓励和安慰。
关于年前一聚，我们似乎心有灵犀，也许因为去年的年末我们在一起，也许在共同去过的餐厅有美好回忆。
哈哈，能聊得来的朋友，真心地交流，为彼此的成长而开心，开心着彼此的进步和发展。
她祝贺我的重生，精神越来越好；我祝贺她的事业，工作室越来越来红火。
我们相约，找个周末下次去九江放松一天。
174我好了，世界更美丽
本周过得特别好！有三件开心的事情与大家分享：
第一，和老公、小崽达成共识，妈妈喉痛了，可以接受爸爸陪睡。
这样协调以后我每天都能保证比较完整的7个小时睡眠。睡好了，感觉世界都亮堂了。
这里，要特别感谢老公的担当和聪慧，还有小崽的温暖和体贴。
第二，自然醒后，刚好听到闹钟的鸟鸣，缓缓起床，阅读听书、静坐拉伸、洗晒衣服、准备早餐，每个环节都不再焦急。
有了自己的时间，精神状态还不疲惫，可做点有意义的事情，心情就特别愉悦。
第三，最近晚饭时间，饭前等婆婆烧菜，饭后等孩子干饭，这个饭前饭后等待的时间，我充分利用起来阅读，感觉也倍棒。
比较惊喜的是，当我只管自己看书时，婆婆烧好菜后会主动给孩子盛饭，偶尔还来叫我吃饭，很热情。
我很喜欢婆婆这样一气呵成，极致的感觉。
在此，特别感谢婆婆的辛苦，一饭之恩，铭记于心。
前两天，我给婆婆买了两盒西洋参片。
待到秋风送凉爽时，我计划给婆婆准备一份礼物。
另外补充下，工作上因为代班缘故和一切突发事件，有三天都在加班，导致晚上的时间被压缩了许多，但是身体并没有因此太疲惫。
希望下个月的工作节奏更利于年度目标的实现。为此，我必须找到新方案解决现在的加班问题。
总而言之，现在的情绪越来越稳定，还有点愉悦，睡眠的问题貌似解决，孩子的习惯培养进入轨道，工作、身体、生活都在朝着好的方向发展。
175修行的路上
因为气氛的感染，因为声音的引领，心安静了，那刻。
一点食物，一点诱惑，一点失误，一辈子的缺憾和遗憾，那不是命运，更不是宿命。
播种正确的意识，没有付出就没有回报，任何得到都是有条件的。
我想要的是什么呢，那个条件又是什么呢？
我确实想要吗？需要吗？现在就要吗？
此时此刻，我具备那个条件吗？
对爱心和诚信的感悟，就是同心合一的实践和互动。
对欲望的节制，别让膨胀的欲望减弱对诱惑的抵抗。
对实际的把握，别让错误的分析歪曲对真实的判断。
我还在修行的路上......
176美得丰盈与轻盈
爱美之心，人人有之，无可厚非。
但美得过于年轻化，过于物欲攀比，那就是虚荣绑架。
20多岁担心容颜衰老，30多岁恐惧身材走形，来不及思考，随波逐流，投资各种美容美体。
她们误以为投资自己不会错，但是却忽视了这类投资没有回头路。
因为不可逆没有底线，只能走向负累和无奈，自己囊中羞涩，还拖垮家庭。
我祝福那些姑娘及时止损、内外兼修，永远美丽热忱，活力四射。
我更赞同修炼心灵、积极运动，美得丰盈与轻盈，美得自然与自信。
177一趟瑜伽课
早起真的感觉很好。
在此，特别感谢老公，对我体贴入微，哄着小崽同意爸爸陪睡，让我轻松地一夜好眠。
睡到自然醒，刚好5:50的鸟鸣声响起来。
悠闲、放松、从容，愉悦，诠释了这个早起的早晨时光。
大约半小时阅读发文，之后一边洗漱一边听书，接着半小时的静坐瑜伽拉伸，一切都完美地不要不要的。
当我坐在瑜伽垫上，面对四盆吊兰时，我突发奇想，给四份吊兰上一趟瑜伽课吧。
唯有如此，才能把放松懒散的身体调整至认真专注的状态。
于是我随意发挥如下：
1、简易做冥想练腹式呼吸
2、坐姿侧伸展练扭转
3、坐立前屈伸展背部
4、弦月式舒展身体前侧
5、摩天式延展脊柱
6、站立前屈拉伸腿后侧
7、猫式灵活脊柱
8、单腿下犬式拉伸腿部
9、眼镜蛇式缓解腰肌老损
10、虎式平衡增加手臂力量
11、虎式强健腹部核心
12、蝗虫式锻炼腰部柔韧性
13、下犬式改善关节炎
14、大拜式休息
如果搜索视频费时间，或者排课费心神，拜日A 拜日B 是非常经典的选择，能达到全面健身拉伸筋骨的效果，适合早晨练习。
178我的期望
通常都说蒙受圣恩后，主让我荣耀，让我的生活美好！
三次外出，跨越国度，带着他人认为貌似的荣耀而去，我已不再解释，浅笑。
无人能知，期间日夜不分疲于奔命，那种连做梦也谈工作的日子，辛劳至极。
也许还没有到度假的时刻。只是有时候累了，会怀疑这样坚持会达成心愿吗？
我能掌控的在争取中，但有些意外总在别人手中，貌似荣耀，飘渺让人心累。
让我荣耀的是希望依旧，此时此刻此景。
我努力达成，自己的期望，他人的期许。
父母的期许，子女能干，健康幸福孝顺。
朋友的期许，心意满满，量力而行勿怪。
我的期望，希望自己快乐，身边人快乐。
179我的内心一阵担忧
今天上午收拾办公室，我们干的热火朝天，饥肠辘辘，走出来才发现天空微露阳光。
回来吃饭，我顿感一股情绪，说不出的滋味。大年初七，都是蔬菜，辜负了哥哥。我给哥哥添了饭，可吃的菜却不多。
另外，明天一早要准时去工厂开会，准时让我感到焦虑。对我而言，没有准时，只有提前，提前半小时。
老公和哥哥的办公室都没有收拾好，我明天上班就帮不上忙了，婆婆又说带不了两个孩子。老公没法工作，哥哥没法推进。
我的内心一阵担忧！
180我的内疚自责
封闭10天，咳嗽8天，南昌终于解封了，我咳嗽也停药了。
我盼着上班快点进入状态，一方面抓紧时间带领部门实现业绩目标，另一方面完成工作学习之后进入陪娃的闭环。
这些日子，感谢老公的付出，陪伴孩子上课玩耍，还要给我熬汤煮药，外带收拾一日三餐的琐碎。
虽然生病了，我可以好好休息，闲来看书惬意了几天，但日子久了，内心多少生出一些内疚和不安。
我和老公讨论，为什么我没有承担责任就会感到内疚自责呢？老公说，他没有怪我。那是我想多了。
我自己生出了许多烦恼，因为小时候父母总爱批评、埋怨我，我活在不安中，不敢闲下来，不敢不作为。
所以，上班我能把自己累死了，在家也装满了许多应该，负重前行的感受实在不好。
特别在咳嗽无力时，舒服几天之后反而会感到深深的内疚和沉重。
爱是关心、责任、尊重和了解。
从责任的角度来说，每个人都要为家庭承担一份，要表达关心、体贴、尊重对方的感受和付出的心意。
我咳嗽这么多天，看着老公忙前忙后，围着孩子厨房打转，而我没有劳作没有分担。
可是，这些都是暂时的，我不应该以此否定自己的价值。
老公了解平时的我，我愿意承担责任，愿意为家庭努力，奉献自己的能量。
所以，想到老公每天唱着歌儿把饭做的乐观、勤劳和每天不辞辛劳地陪孩子上网课的耐心，我肯定他不是我那爱批评爱埋怨的父母。
这些日子，他不仅理解我宽慰我照顾我，从早到晚，日复一日，积极承担了所有的家庭责任。
他为我做了极好的父母榜样，仁爱、耐心、阳光、豁达。他用爱的行动，照见了，我的内疚自责，有点多余。
当我看见我的忧虑和担心不是真的，当我没有这些忧虑和担心时，我的心情忽然轻松，并充溢着感恩，感恩老公的照顾和温暖！
我盼望着上班。根据我们大家都收到的信息，我确定毫无疑问，下周可以开工了。
上班途中，30分钟的路硬是花了60分钟，干着急。
F发来信息，可以正式上班吗？办公室开门了吗？最后说吃完午饭过去。
V收到正常上班信息之后，说我请假，下午过去。
L收到信息，说等下过来，据物业说上午不要去。
显然，人们都倾向于按照自己的意愿解读一个客观信息，包括我自己。
我有些失望，然而我必须提醒自己，有些认知，即便显而易见，也有必要再次同步。
一切都是我的失职，我没有做到提前通知，同步认知。
我的内疚自责，有点多余。记住教训，不要想当然。
