很多朋友总是问我，为什么你总是那么乐观?为什么每次看到你，你的脸上都充满笑容?为什么你的生活看起来总是那么幸福?我想下面是我的答案。
1.我从来不会因为别人的错误惩罚自己。
不是说总是把错误往别人身上推，而是很多“错误”明明是别人犯的，你又何必去生气呢？你为什么要因为别人而难过呢？
你的情绪只可以由你自己控制，没有人可以影响你的情绪，除非你自己愿意。
例如:前些天的聚会，我与AB约着一起去爬山，我们约的是两点，A准时到了，而B2.30都没到，在2.45的时候B终于到了，而在整个爬山的过程中，A都闷闷不乐的，而B就是在到的时候说了声抱歉。后来我回到家后，跟A聊了聊天，A说TA很生气，心情非常不好，因为B的迟到。我说这没啥好生气的，是B迟到了，我们只是用一次就可以知道这个人对时间的观念，对我们而言就是用45分钟看清一个人的个人品牌，而B可以说是用45分钟毁了TA的个人品牌。你何必因为别人的错误而惩罚自己呢？
2.我对糟糕事情的发生接受及转变能力极强。
很多事情，我们面对时与再次回顾时，会有完全不同的感受。可是我们应该怎么使刚面对糟事情时与再次回顾时可以做到情绪差呢？
这是需要“刻意练习的”。
我人生中遇到最痛苦的一件事，让我真的没有办法在很快可以接受与转变的，就是高考。我在市重点高中实验班度过了我高中的三年时光，每一次考试我的成绩没有下过年段（600多个人包括实验班）的前20名，老师眼中的尖子生。可是高考那次我们班50个31个人进了211，13个人进了985而我的成绩才比本科线高了20分，我不知道我应该用何种情绪应对我自己，我的家人，我的老师。老师在考前把我们叫到办公室，还对我说:雪芹，看了你最近考的成绩，只要情绪上平稳，偏远的985肯定走。知道成绩后，我把成绩发到家人群，发给老师，我就一个人待在房间，我几乎连眼泪都掉不下来了。那种痛，没有谁可以感同身受。我收到了很多朋友的问候，“你怎么样还好吗？”“”我很好啊！”我能说什么呢？这个世界从来没有感同身受这回事。
安慰再多还是要独自品尝，没有其他偏方。
晚上夜深人静的时候，躺在床上，脑海中闪过的一幕幕——晚自习（10.30）下课后，宿舍楼下那个提着汤的身影；每次不懂时，老师的解答；自己为习题奋斗的那些夜晚；我终于哭了，哭了很久很久，哭到我觉得已经没有眼泪掉下来。我想通了，有些事，你努力就够了，不必太在意结果。成功总是需要好运加以辅助的。也是那个时候我想起了初三那年遇到的那个道士说的话，我信命了。以前的我从来不信，可是现在我信了，每个人都有自己的命数，但我也相信命可以靠自己掌控。第二天，我还是那个坚强乐观的Afra.（有时候，有些事情有信仰的依托，好像更容易度过。）
现在的我却无比感恩当时挺过来的自己，上了大学，我过上了我曾经幻想的那种生活，过得非常的丰盈。办了读书会，学了第二语言，交了很多不同专业的朋友，与留学生交朋友，坚持运动，成绩也还行。
3.我经常看关于心理学的书
看心理学的书，不仅可以对人际关系有一个较好的把控，而且也有利于对自己的调整。必须要安利一本书《活出生命的意义》
“生命的意义包含着从生到死受苦受难这一更广阔的循环”
我真的始终坚持的观点就是:人生来就是受苦的。这句话我一直相信，所以好像遇到什么都不会这么难过。
4.我从小到大都很喜欢思品课，那些老师教会我很多关于应对不良情绪的方法。真的很感激人生路上有她们的陪伴
从小学开始我就特别喜欢听思品课，因为小学的时候总觉得思品老师好厉害，会教我们特别多的常识，和生活中的对错。初高中老师就开始教怎么消除坏心情的方法，例如注意力转移法...
5.统合综效
我遇到一件难过的事情时，不一定会用其中的一种方法解决，而是会用各种方法杂合起来解决，那这就需要对这些方法能够合理掌控了。
