图片发自简书App

      今天早上听了一篇文章，人们刷手机、追泡沫剧、玩游戏等虽然带来短暂快感，但是极易让人丧失自控力，而沉迷其中。长期沉迷于垃圾快乐中，不仅伤害身体健康，还消磨意志力，还会让一个人走上人生的下坡路。 我深有感触，每次沉迷在垃圾快乐中，都无法自拔，过后追悔莫及，自我评价很低。

今日早餐

      明知道这样不好，为什么人们还是被绑架呢？心理学的角度上，有这样的说法：反馈越短的时间越容易获得快感。你玩一会游戏，马上就能获得爽感，看一个搞笑短视频，马上就能哈哈大笑。情绪带来的快感，让人忍不住上瘾，这么舒服的事情，谁愿意舍弃呢？反之，对于那些反馈模式比较长，获取快感的时间比较慢的事情，我们通常会觉得厌烦，难以坚持。罗马不是一天建成的，那些我们所追求的美好，亦不是唾手可得。我一直相信，走得太舒服的路，都是下坡路。你想要得到什么，就要付出什么。你所热爱的东西，所沉沦的快乐，最终有可能会毁掉你自己。“生于忧患，死于安乐”，在充满挑战，困难的环境下，才能让人变得更加强大。

我的模样

      比如我们的精致实践营，就是在跟自己的惰性比赛，每天坚持读书、写作，哪里有玩玩手机、打打麻将舒服。但凡舒适的都是下坡路，若要如何，全凭自己。

皱皮木瓜（贴梗海棠）

      有的人的快乐，是来自于躺在床上不动，吃吃炸鸡喝喝奶茶，看看手机，刷刷搞笑短视频。 有的人的快乐，来自于读书、旅行、健身，一步步充实自己，提升灵魂。而我就要做后者，做一个自律坚持的人。因为我相信时间花在哪，就会成为什么样的人。种什么样的因，就有什么样的果。

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