戒赌、戒毒、戒烟、戒酒、戒游戏。戒这个各种各样的成瘾性的东西，核心的方法都在一本书里，叫做《欲望的博弈》。就是跟这书能让你戒烟是一个道理，就是绝对不能够用毅力是戒不掉的，各位。因为你调动毅力去做一件事情，调动毅力去不做一件事情。潜意识当中你是渴望做这件事情的。所以你要用毅力来控制，毅力就代表着难受啊。所以等你控制了一个月、两个月，然后你说这个不错最近，奖励一根。
不错，戒两个月奖励一根，完了就回来了。所以真正有效的方法是放松正念加知识，就是当你能够有真正的知识，让你知道这个烟进到心脏里边，它是会引发心梗，脑梗会完蛋的，当你知道这个酒会伤害你的肝，会伤害你的代谢，当你知道打这个游戏会让你的脑子变得像豆腐渣一样。
当你知道赌博这件事是必输无疑的，倾家荡产的你了解了这个原理，然后再加上放松正念，看着这个欲望来，看着这个欲望走掉，只需要经过几次就好了，就这么简单。
