任何看似不好乃至可怕的感觉，我们能不能试着像对待一个宝石那样，看着它们，容纳它们，甚至都不分析，只是让它们自然流动。

不同的感觉，时时刻刻会涌现在自己身上。当感觉来临时，我们往往会陷入其中，于是我们自己便与情绪融为一体。在这种状态下，情绪不会自然存在，而是在原来的基础上更加加重了。喜来临时，更喜了，怒来临时，更怒了，恐惧来临时，更恐惧了。

我们往往不能让这份感觉自然流淌，是因为我们面对不可控的感觉时，就会担心、慌乱。于是试图控制潜意识传递来的感觉，但潜意识以其强大的力量籍由着意识层面的控制欲，于是反而加强了这种感觉的存在。这就是“你压我一尺，我涨你一丈”。

而当我们将心绪放平稳了，不再追随感觉肆意往前时，潜意识就没有了加强情绪的凭仗，于是感觉就会降低，我们就不在被感觉、被潜意识所控制了。