昨天是5月的最后一天，刚好又是周末，写好了5月份的复盘，
和自己约定说，今天来写写周复盘，不仅要对他人诚实，更要对自己诚实。
时间的流逝，总是悄无声音，已然是第7次进行周复盘了，
而第1次进行复盘的场景与画面都还历历在目着。
也曾对自己说过，周复盘和月复盘是我无论如何都会坚持做下去的事情，
那么今天就来回顾下我上周都做了些啥？下周又打算做些什么吧！
依旧是从运动/早起/早睡/阅读/写作/感恩日记六个方面来进行哦：）
01
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运动
1.本周运动情况
今天是坚持每日运动的第84天，和“养成系美少女N/365”一起度过的第54天。坚持每日晨练，上周由于是特殊期，多以手臂训练为主，日均30min+，韩小四的瘦手臂训练是每日不变的爱，另外加入了林芊妤的瘦手臂和周六野的瘦手臂。
2.本周运动感受
每天早起之后第一件事是做运动，已经成了一种自然而然的习惯。即使忙的时候，也会拿起瑜伽垫，打开番茄ToDo，哔哩哔哩，同时进入华为运动手环锻炼的自由训练界面记录心率与卡路里，开始运动之旅。
3.下周运动计划
继续坚持每日运动，和“养成系美少女N/365”一块儿动起来：）
向理想的好身材无限逼近ING！加油呀，星星！
02
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早起
1.本周早起情况
本周起床时间有逐渐稳定下来——7点之前。据小来早晚安公众号显示最早起床时间为06:33，平均起床时间为06:50，没有漏打卡的情况，可喜可贺，鼓掌撒花喝彩！
2.本周早起感受
无论几点起，洗漱好后的第一件事都是运动，晨间程序已经逐渐养成。特别感恩待在家的时光，希望以后的日子里也能好好保持。
3.下周早起计划
当然是接着早起啦！优秀的时奕姑娘能做到每天四点半起床，不奢求四点半，但求能做到六点之前起就好了！这个计划被我挂在嘴边好久了，可是迟迟没有实现！希望下周能在早起方面也对自己诚实一些！
03
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早睡
1.本周早睡情况
早睡好景不长，这周因为有些事情，普遍在十二点之后入睡了。昨晚晚睡漏打卡了，和上周一样，没有形成早睡周报，下周争取保持早睡的好习惯！
2.本周早睡感受
没有早睡，何来感受。谈谈晚睡，面容憔悴。所以，星星要努力早睡，十一点半之前睡觉的那种！
3.下周早睡计划
十一点半之前睡觉，十一点之前写好文章与感恩日记，并同步发送至朋友圈，然后在小来早晚安上打卡，保持全勤，不漏打卡呀！
04
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阅读
1.本周阅读情况
（1）阅读时长
本周阅读时长7小时49分钟，为5月阅读总时长37小时贡献了自己的一份力量，嘿嘿。
（2）阅读书目
昨天有在月复盘里盘点5月阅读书目与简要感受，周复盘主要盘点当周的阅读情况，那一起来看看本周我都读了些啥书？进度又是如何？
①杨健《用手帐管理时间：风靡全球的时间管理方法》阅读进度100%1h4m
上周复盘里写到说计划阅读这本书，真的就阅读完了，和《笔记女王的手帐活用术》搭着一起来读，思路多多，收获多多，接下来主要是要运用于实践当中去，努力搭建属于自己的手帐体系：）
②伊尔斯·桑德《高敏感是种天赋》62%
同样是写在上周复盘里的一本书，没有读完，但是通过本书能够加深对自己的认知与了解，感觉自己像是外向型的低度高敏感人群，既要有热闹的社交，又要有自由的独处。
③《图形思考与表达的20堂课》阅读进度100%52m30s
看过本书，一个想法从脑海里冒出来——想法要在逐步行动之中清晰。这是为什么呢？因为最近愈发感受到制作思维导图的乐趣，这大概得益于每日坚持写作，保持思考，也逐渐认识到图形也是思考的一种表达，让我们的语言表达可视化起来，有时候能让我们更加精准地传递思想。
④丹·罗姆《一页纸创意思考术》阅读进度64%34m17s
再次加深认知：画图不是一个艺术创造过程，而是一个思考过程。相较于，写作，画图真正的优势在于，它能帮助我们达到更快（通常是快许多）的思考速度，并在事物之间创建联系，进而实现范围更广、程度更深的发散性思维。
⑤桦泽紫苑《为什么精英都是时间控》阅读进度84%1h5m
被辉友种草的一本书，读来还是蛮快的，涉及到不少专业知识，能够加深认知，比如运动不仅能够分泌多巴胺和内啡肽，还会分泌BDNF（脑源性神经营养因子），一种对头脑非常好的物；再比如，持续专注超过20分钟后，我们的注意力就会下降，一般15分钟是专注力比较好的一个时间单位。
⑥黄钟毅《笔记思考术》阅读进度75%2h11m
几乎每一个字每一句话都写进我心里的一本书，忍不住一口气读完，但是时间不允许，看完一定会写书评分享给大家。这本书主要分享如何有效地记笔记来管理我们的人生，让我们的成长进步看得见。虽标题和笔记思考有关，还提供了时间管理相关的思路，都可以通过记以行动为导向的笔记来实现。实践性很强，超级推荐！
⑦保罗·柯艾略《牧羊少年奇幻之旅》阅读进度100%
和秋儿姐姐约着共读的第一本书落下帷幕啦，讨论环节也进行完毕，很开心：）我秋儿姐姐以她丰富的阅历，沉稳的气质，理性的智慧，影响着我，引领着我，助我在写作路上笃定前行。万物皆为一物是这本书里的经典名言，我俩都很爱引用，人生真谛总是能被简短的句子一语道破，非常喜欢：）
2.本周阅读感受
（1）充分利用碎片化时间阅读，积攒起来时间也不少
我都是在饭后时间阅读，没想到7个小时的时间也能读不少书，当然读书不是目的，知识指导实践才是目的，也就是把对我们生活有用的部分给积极主动运用起来。
3.下周阅读计划
（1）黄钟毅《笔记思考术》
这本书还差一个章节就读完了，读完了一定写读书心得与体会，曾说过能让人行动起来的书都是好书的话语，此书亦如是——让我在记笔记方面产生了新的认知与行动：）
（2）海莲·汉芙《查令十字街84号》
和秋儿姐姐约着共读的第二本书儿，听闻已久，今天方知被称为读书人的“圣经”，期待看到里面多封你来我往的书信：）感受不一样的美好^_^
（3）达伦·布里奇和戴维·露易丝《解决问题最简单的方法》
今天在微信读书无意看到的一本书，书名吸引人，解决问题的能力需要不断修炼，嗯，就让我读起来试试吧：）读书需要缘分^_^
（4）维克多·弗兰克尔《活出生命的意义》
近期被丹丹推荐的一本书，同时知道已久，却一直没有读过，或许读它的时机已到，那就阅读起来吧！
05
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写作
1.本周写作情况
今天已经是在简书进行60天写作日更挑战的第54天，是同步更新微信公众号的第52天，和潇洒姐写作100天的第18天，本周（2020/05/25-2020/05/31）每天都有输出一篇文章。
2.本周写作感受
（1）如果灵感来找我们了，记得抓住它们，拥抱它们，尽快行文变现
本周的文章大多与成长感悟有关，来源于一句话，一场聊天，一首小诗，在有灵感的瞬间就马上捕捉下来记录到了有道云笔记的灵感收集箱里，就像是在烟花绽放间，迅速按下相机快门给记录下来一样。
比如五月|你做三四月的事，在八九月自有答案，五月|我们都走在自己的人生时区里，有幸温暖相遇，五月|分享就是链接，分享就是机会——我是分享的受益人，五月|趁早写作第7-15天的复盘：想法总是在逐步行动中清晰且坚定
这四篇文章都是随笔，由一句话给串联起来，是进行写作日更挑战以来，不同的写作体验：）
3.下周写作计划
（1）继续跟着<和潇洒姐写作100天>计划，在60天挑战日更的日子里同步更新公众号
下周写作60天日更挑战该结束了，但是写作之旅不会停，温暖，笃定，有力量。这7个字大概也要成为2020年的关键词了，总是在写作过程中浮现出来的字眼，值得记录：）
06
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感恩日记
1.本周感恩日记情况
起心动念之间，坚持在每晚睡前复盘当日，感恩自己已经拥有的已经12天啦：）
都是在简书平台进行书写，并同步至朋友圈儿：）
2.本周感恩日记感受
（1）每天睡前从健康、成长和人际关系三个方面来进行复盘是种享受
我在朋友圈分享感恩日记的行为有影响到时奕姑娘，同时今天美C和我说她现在也会在睡前冥想环节加入感恩，能够用我的行动影响到大家多么开心。
3.下周感恩日记计划
给自己定的目标是坚持写满第一个365天，熟练起来，会发现写得很快，几分钟的时间就写好了，对一天进行整理，然后睡上一个好觉，迎来新的一天：）
当写周复盘的流程固定下来，会发现越来越得心应手，且坦诚愉快。
在加入辉哥的知识星球的第一天便有辉友和我说有受到我周复盘的影响，决定也捡起自己的周复盘来，何尝不是一种美好呢。
今日看到一句话是——坚持做对的事情，就是值得
我的坚持哪怕能够影响到一个人，也是值得。
笃信我们的坚持终究有力量：）有幸一同成长，感恩^_^
