一时间：三个月

20161210～20170309

二、目标：

1. 在红尘中慈悲喜舍好好修行,祈请佛菩萨的加持消除业障，随时给予、照顾并服务有需要的众生。

2. 尽心尽力帮助孤老孤儿，好好照顾陪伴母亲和继父，及独居的两位老人邻居。

3. 以身作则活到老学到老，给儿子和员工做好榜样。帮助员工学习，成长，并与他们分享公司的利润。

4.创造精诚合作的伙伴或同事同修的生命伴侣。

三、目标与我的核心感受需求：

1.服务众生 2.十善业 3.八正道三十七道品 4.六度般若蜜 5.安康 6.喜乐 7.良知 8.随喜 9.守戒 10.分享 11.榜样 12.赞美 13.微笑 14.回向  15.觉知 16.感恩 17.星巴克四步骤 18.专注 19.冥想 20.瑜伽 21.有趣 22.觉知

四、为此我做如下咖啡冥想：

1. 每天给金刚商学院智库网20元和供养三宝30元；这些金色的智慧和慈悲的种子在我心间闪闪发光，把它们像激光笔一样发射出去送给一切有情众生，希望他们平安喜乐，身心健康，福慧双增。

2. 每天给妈妈发100元红包并送上祝福，从微商那购买三七粉给妈妈。想象着妈妈日益健康快乐，在恩田上种下报恩、财富和快乐的种子并回向给天下所有的母亲都能老有所养，幸福安康长命百岁。

3. 每天找寻亲朋好友及员工的优点和善行，送上赞美和鼓励。回向并祝福他们精进成长，众善奉行诸恶不做，吉祥如意。

4. 今天是金山万寿寺为期7天的水陆法会的最后一天，普佛送圣功德圆满。祈福往生的亲朋好友和历代宗亲能够早日得生人天。更把每天诵经礼佛持咒功德回向无上菩提，回向世上一切有情众生，回向无始累劫以来的父母师长六亲眷属和冤亲债主，回向我所有的亲朋好友及堕胎的宝宝，祝福他们都能通晓佛理，植福修慧，常随佛学，深入智海。

5.1 今天随缘赞助了腾讯公益上《病房儿童圣诞不孤单》项目，祝福这些小病人能节日快乐，幸福安康六时吉祥。

5.2 今天随缘赞助了腾讯公益上《纱巾下的上学梦》项目，希望能他们助一臂之力完成梦想，更祝愿天下孩子都能受到最好的教育和关怀。也把种子发射给儿子，希望儿子升博顺利或找到一份合适如意的工作。

5.3 今天随缘赞助了腾讯公益上《女大学生的二次移植》项目，祝福女孩能如愿以偿，早日痊愈，反哺跪乳回报社会。

5.4 今天随缘赞助了腾讯公益上《相互搀扶耄耋之年》项目，助力这对相互搀扶的老人，祝愿天下所有的有情人都能相亲相爱相扶相持，白头偕老。

6. 今天身体不适，但还是遵守承诺去朵云轩学习观摩弘四法师《雪韵禅心》画展，随喜赞叹大师的匠心独运和禅画意向构筑的实相无相。也随喜赞叹和学习弘四法师对师长亦步亦趋的细心服侍和百般恭敬。

7. 今天早起为公司里4位参加住建部考试的同事各发66.66元红包，祝福他们一切顺利，金榜题名。也回向并祝福所有的考生都能吉祥如意，美梦成真。

8. 今天听姚老师咖啡冥想的录音分享，细心学习并反思提高。计划帮助更多的人做好咖啡冥想，让大家的好种子都能早日开花结果。

9.今天带家里阿姨做施与受冥想，让她多多的鼓励帮助女儿，并祝福其今天参加硕士考试的女儿一切顺利，心想事成。

10.今天圣诞夜与小姐妹一起晚餐，陪伴和分享，送其纳米补水仪，希望她也能青春永驻美丽动人。一起观看最喜欢的百老汇音乐剧《音乐之声》，美妙动听的旋律一直在耳边回响，幸福而快乐。也祝福所有众生都有一个健康，平安，喜乐的平安夜。

11.随喜感恩和学习沙沙和金刚学友们对红河特困家庭捐助和对熙熙小朋友的关爱和相助，满满的高等正能量。见证了榜样的力量，深信金刚种子法则真实不虚。回向众生都能众善奉行诸恶不作，幸福美满。

12.今天素食保护生命，注意提前预留时间赶到，收到送出诸多的祝福，善意感谢班车司机，也祝福回程的出租车司机能生意兴隆多多赚钱

。感谢所有的给予和感受，开心能有机会种下慷慨，健康，良善，学习，诚信，承诺，陪伴，照顾，关爱，随喜，服务、布施、分享和回向的种子；回向十方法界一切有情众生都能平安喜乐，诸事圆满。

五、回顾笔的故事与感恩：

想想这个世界的人事物从哪里来？它是如何运作的？回顾笔的故事。感恩老师的教导，终于明白万事万物皆来自于我，终于明白该如何去改变种子如何达成目标，不向外抓取，而是去分享，为自己能运用这个规律而开心。

借由格西老师法语和善言 ，祈愿世界和平人民安乐，风调雨顺，消灭一切坏种子和障碍，祈愿所有人财富、学业、事业、家庭、关系、健康、使命等等一切目标使命全都能实现！！！