每个人的一生中， 都会面对大大小小无数场考试 。月考 ，期中考 ，期末考 小考，中考，高考 ，公务员考试 ……
考前感到紧张上正常的生理现象 ，这时候如果有人对你说 ：“不需要紧张 紧张啥呢。 ”那这个人， 要么并不参与这次考试 ，要么对自己的水平绝对信任 ，要么他的水平出奇的高 ，要么他的水平出奇的低 。
每个人都会或多或少的感到紧张 ，这是正常现象 。有时候紧张并不是一件坏事 ，他可以刺激我们发挥出更好的水平 。但如果过度紧张 ，那就是一件坏事了 。我们可能连平时水平的十分之一都达不到 。
那么到底该如何进行考前的心态调节呢 ？
1.冥想加深呼吸 。闭上眼睛 ，放空大脑， 用耳朵去听自己身体里心跳的声音 ，去听窗外的鸟叫蝉鸣 ，与此同时 做好深呼吸 。每十秒一呼气，每十秒一吸气。这有利于提高我们的大脑的活跃度 ，放松我们的心情 ，带着轻松而又活跃的大脑去考试 ，必定事半功倍 。
2.记得保持充足的睡眠 ，不要为了考前 复习而熬到深夜 ，充足的睡眠比临时抱佛脚更有用 。
3.适当运动 。运动可以有效减缓我们身体肌肉的紧张感 ，适当的做做拉伸 慢跑，有利于放松我们的心情 ，舒缓一天的紧张 。
这些就是我平常放松的方法 ，考前调整心态是非常有必要的 ，以上的方法确实是很有用的 。
请保持着放松而又活跃的心态 ，去迎接挑战吧 。
