摘录书籍《反消极》:
以捷径理解世界的过程基于我们从经验中形成的刻板印象。最重要的是，我们形成的心理捷径会影响我们对自己的看法，并能从根本上影响我们的行为。
凡思:
①我们在面对新事物或者复杂的问题时，往往喜欢用原有的知识和经验来解释新事物，这种捷径理解虽然效率高，但是会出现认知偏差和刻板印象，不能深入地去理解事物的本质。就像一位心理学家说的:刻板印象是一种认知上的捷径，但这种捷径往往会让我们错过认识真实世界的可能性。
②这种捷径理解也会影响我们的行为，我们会害怕因为表现不好而印证了这种刻板印象，这现象在心理学上叫“刻板印象威胁”。就像以前的我总是听别人说，我不适合做这个，所以当出现一点错误的时候，就会不由自主去想，这真的不适合我，然后选择放弃。而当我开始学习之后，我发现当时只要思维转变一下，应该就会变得不一样。艾利斯的ABC理论就是我们转念的最有效的方法，我们可以通过改变对事件A的想法或意见B而改变我们的情绪C。消极情绪或者积极情绪就在一念间。
③多自我肯定，同时也要多学习自我提升，多学会反思，以此来拓宽视野和增强理解力。培养批判性思维，尝试从不同的角度去看待问题，不轻易被他人的观点和刻板印象所影响。很喜欢这样的一句话:别让偏见和标签决定了你是谁，你终究要自己决定成为什么样的人，别让任何人替你决定。
