如果你能坚持每周复盘，每天复盘，每时每刻都在复盘，你的成长速度一定会呈指数级增长。
四个步骤
1.回顾目标
比如到了周末的时候，你开始回顾自己的目标，我这周目标是做5次有氧运动。
2.评估结果
我至今已经完成了多少次，还剩多少次？将自己已完成的实际情况跟应完成情况做对比，评估一下，究竟有没有完成自己设定的目标。
3.分析原因
如果没有达成目标，原因是什么？是因为自己生病，还是因为没有人督促？
4.总结规律
当你为了完成目标重复任务的次数，复盘的次数都多了以后，就形成了一个自己执行任务的样本，在这个样本当中，你可以总结出一些规律，比如，当有人督促的时候，往往更容易达成目标，或者在早晨做有氧运动更能够让自己在一天保持精力充沛，这些都是自己能够总结出来的规律。
