001学会拒绝。
今天同事跟我抱怨，她已经忙得分身乏术了，领导还要给她分配工作。我问她为什么不拒绝呢？她无奈地说，他是领导啊，他怎么安排我就只能服从啊。
对于不合理的要求，要及时沟通，勇于说不。
002合理表达愤怒。
我爸是个好脾气，别人说什么都能一笑而过，美其名曰，不跟他们一般见识，奇怪的是，他的知心朋友并不多；我妈是个暴脾气，嬉笑怒骂肆意洒脱，她总能在身边聚集一帮好朋友，还不乏被她骂过的人。像我妈这样坦率表达情绪的人才更真实，而真实是收获友谊的关键。
003捍卫自己的边界。
伍尔夫说，女人要有一间自己的房子。这个房子就是你世俗的领地。除此之外，我们每个人心中也有一块领地，比如自己的原则。一旦有人侵犯，我们应该积极捍卫。
成年人的世界没有谁能轻易摧毁谁，所以勇敢地表达自己的情绪吧！大家都是第一次来这人世间，为什么要憋屈自己，不畅快地走一遭呢？
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