丹丹，你好吗？今天感觉如何？

        今天状态不太好，虽然下午带宝宝去拍照，晚上还去参加圣诞活动，本应很开心，可是内心的烦躁和低落还是不断涌出，当然我觉察到了这些情绪，通过对自己的陪伴和对话，没有让自己被焦虑情绪所淹没，这是值得肯定和夸赞的！晚上母亲在忙，我身体不舒服，于是没办法管理小宝，看着父亲与宝宝的互动，我真的是快要爆炸了，父亲对宝宝看得非常紧，不让她干这，害怕她干那的，而且是在一旁指挥，气急败坏的，大呼小叫，一惊一炸，唧唧歪歪，还带骂人和愤怒，孩子那么小， 她懂什么呢，而且在我看来，只要没有危险，孩子没什么不能做的，我真的是被干败了，哎，低压越发强烈，感觉简直差极了，才跟父亲关系好了没几天，今天又回到解放前，我对父亲的厌烦和愤怒又来了，总想改变他，我发现与父亲的和解真的是漫漫长路，想要达到老师说的不求改变父母，能够尊重父母的命运那真的比登天还难，算了，慢慢来吧！

      我能为你做些什么呢？

      抱抱我，跟我说：辛苦了，宝贝！你可以有任何情绪，都是正常的，没问题，我在这里陪着你，我喜欢你，你是独特、珍贵、美好的！就算是跟父亲还有情绪，也是正常的，没关系，慢慢来，你会越来越好的！我爱你，理解和支持你！一起加油！