中医认为，肝病就像树木，一到春天就容易复发，所以说“肝属木”。但事实上，秋冬换季，人体免疫力薄弱，很多的脂肪肝、酒精肝、慢性肝炎等肝病患者，由于本身肝脏的功能缺陷，在免疫系统能力降低时则更容易复发。

据统计，在我国有3亿人患有不同程度的肝损伤，而其中多数肝损伤患者并不知情，主要原因在于肝脏具有极强的代偿能力，即便只剩下1/3，也能照常运作。

如果肝脏出现疼痛，或自身出现黄疸、腹水等，就说明肝病已经很严重了！

专家表示，作为普通的老百姓来说，可以从身体变化的小细节中了解自己肝脏是否健康，在家进行自检，做到早期发现疾病。

手上一个症状预示“肝病”上身——手掌出现肝掌，别等去了医院才知道！

如果你的手掌大拇指到小拇指根部之间的大小鱼际处有片状充血，或者是红色斑点、斑块。右手指按压，颜色会变白，但一旦松开，颜色又变成红色，这种情况就是医生们常说的“肝掌”。

医生表示，一旦有“肝掌”，则反应肝脏的代谢功能已经出现了问题，为什么这么说？因为无论是男女，身体内都有雄性激素和雌性激素，两种激素发挥完生理作用后，必须被灭活活性，而这项任务则由肝脏完成。

如果出现肝损伤，肝脏无法完成灭活功能，就会导致体内的小动脉扩张，而肝掌的形成则是小动脉扩张的一种表现，可对此进行鉴别。

除了肝掌之外，身体还有其它特征可供鉴别：

一、指甲白点增多

肝如果出现了问题，分解毒素的能力就会变弱，导致无法释放出身体所需的蛋白质，身体如果缺乏蛋白质，就会反映到皮肤或者指甲上。如果你的手指甲上看起来非常的苍白，摸起来非常的粗糙，上面还有一些小白点，就说明你的肝脏已经受到了损伤。

二、身体出现蜘蛛痣

如果你发现你的血痣长出了触角，就更要提高警惕，这种痣在医学上叫蜘蛛痣，蜘蛛痣一般在直径2mm左右，会向中心点延伸出很多的毛细血管，并且有很明显的分支，像是蜘蛛，因此而得名蜘蛛痣，一般常见于有肝炎或者肝硬的病人。蜘蛛痣不痛不痒，平时容易被忽视。

三、上腹部出现包块

如果30岁以上的成年人，在右上腹部及上腹部可轻易触摸到包块，并且质地硬，表面不平、不光滑，移动性差，并且连续观察一段时间，增大趋势明显，但是却没有明显的自觉表现和不适，那么，就应做个全面检查，很可能是肝癌。

那么，日常生活中，如何养护肝脏的健康？

调节情志，保护肝脏

中医认为，“忧伤脾，怒伤肝”，怒可导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞。

现代医学解析：如果情绪波动，则可使体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而死亡。

所以，要学会调节情志，对肝脏大有益处。

充足睡眠，保护肝脏

中医有云“卧则血归于肝”，晚上11点至次日凌晨3点是肝脏活动能力最强的时候，早睡早起、保持充足的睡眠，也是养肝的一个重要环节。

如果此时你没有睡，肝脏得不到血液浇灌，肝细胞也不能很好地修复。这样下去，我们的身体会越来越差。

多喝茶水，保护肝脏

水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。

另外觉得白水无味的朋友，日常可以喝2-3杯护肝茶，比如：玉兰甘葛茶（玉兰、蒲公英、甘葛、茯苓等）

玉兰根，有很好的保护肝脏的作用，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

甘葛，即葛根。葛根中的葛雌素和去氧微雌醇能调节肝脏胆盐输出泵和多药耐药蛋白的基因表达，从而促进胆盐代谢，降低肝毒性和肝内胆汁淤积。

茯苓中茯苓醇、茯苓多糖和茯苓三萜均有保肝作用，其中茯苓醇主要是促进肝内胶原纤维降解与重吸收，缓解肝硬变结节程度达到保肝效果。茯苓可以降低肝纤维化、肝硬化甚至肝细胞癌的发生。

按摩穴位，保护肝脏

足三里穴：强健身体、调理脾胃、补充肝脏气血，调节机体免疫力、增强抗病能力。

位置：将大拇指与四指垂直，四指竖直，大拇指放在膑骨的上外缘，中指对应的地方就是足三里。

按法：以方便施力的手指按压，并在周边推揉，有痛感时，就是正确穴位。