要想早起床，应当认识以下几点:

一  不违天道

        大家知道，地球围绕太阳转的轨道的位置，是万年不变的，这是天道。“天道有常”，不为尧存，不为桀亡，它是不以人的意志为转移的。

        人们生活在地球上，和地球是一体的，所以必须遵循天道的运行规律。人道的循环若与天道的循环规律相违，就会生百病。所以，人们的生活规律必须和天道循环和谐。

二  养护生命

    要有“天人合一”的思维方式，做任何事，要考虑是否符合养生之道，逐渐形成习惯，对我们身体健康乃至工作事业都会大有裨益。而早睡早起就是养生护命很重要的环节。

据有关资料介绍，早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电，晚上睡觉是充电，如果晚上只冲了50%的电，白天还要释放100%，那50%哪来的，就是从五脏借。五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，你总是借，总是借，一般人借15年身体就垮了。

三 了解规律

我们要牢记“春夏养阳，秋冬养阴”。一年分四季，一天也是一年的浓缩，凌晨3点到上午9点为日春，9点到15点为日夏，15点到21点为日秋，21点到凌晨3点为日冬。

日春时，阳气从肝出生，就像春天播种下庄稼的种子;日夏时，阳气在心里长，庄稼在阳光的照射下茁壮成长;日秋时，阳气渐渐的往肺里收，庄稼成熟了，要秋收割麦子;到了日冬，阳气要完全藏进肾里面去，收获的庄稼装袋入库，来年也就是第二天再播种，这是阳气一天的生长收藏的过程。

一年里有24个节气，一天就是一年的缩影，也是有24节气的。3点立春，4点雨水，5点惊蛰。惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等，动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以它们都醒了，人也是高级动物，但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度，敏感的人早5点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，还是呼呼大睡。

四 按规起床

      人体内蛰伏冬眠了一晚上的阳气，在5点惊蛰时分，阳气要生起来，就像完成春天的播种一样，就是“春主醒、主动”，到5点的时候，你必须醒了，而且醒了以后必须起来活动，阳气就生起来了，可能前一分钟还躺在床上感觉特别困，在为起或不起做思想斗争，当一分钟以后，你真正穿衣服起来一活动的时候，就感觉突然不困了，这是阳气生起的结果。但是，如果不遵循天体运行规律，该起床时还贪睡，

没有早起，一方面是春天没有播种，一年也就是一天没有收成，另一方面，能量是守恒的，体内的阳气没有转化为清气生出去，它就会憋死在体内，进而转化为火气和浊酸。因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，体内的邪火大。

浊酸腐蚀肾，肝气没有生发出去，憋在了体内，肝主酸，这种酸性的物质，在腐蚀着肾，天天腐蚀这是很可怕的，所以就是要早起早睡。

五  走出怪圈

      很多人想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起，早睡不由你决定，但早起可以自己做主，当你早起的时候，中午休息半个小时，下午很精神，晚上会早早就困了，当你晚上不困，早上不起，一直处于一个恶性循环的怪圈，要打破这个怪圈，就要早起。

六  搭上班车

中医的时令养生，就是人的行为，和自然的节律呼应，要能搭上自然这班车，就要按照自然规律来作息。晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气。简单讲，晚上不睡，就像冬天的时候，把家里的粮食都扔掉了，唯一的补救方法就是到春耕的时候，辛勤的劳作，再播种下种子，以期待秋天有个好的收成，就是早起。春主动，主醒，5点起床活动，就是在体内升起了春天。

现在很多人，尤其是年轻人，习惯了晚上不睡，早上不起，自认为没关系，但当等到相信人不能和自然对抗的时候，已经悔之晚矣。

所以，大家对睡眠作息不能掉以轻心，要在金不换的睡眠时间段里睡觉，把自己送上了天地运行的这部车，搭上这部车，人就会健康，就会天长地久。

      我们现在经常丢了西瓜捡芝麻，花了大量的钱财和时间在人力、药力上，殊不知，人力、药力，不及天力，人在天地之间只是一粒微尘，微尘只有和自然融为一体，才会“长生久视”;当微尘脱离自然时，就会瞬生顺灭。

  了解了以上一些道理，你就会克服早晨贪睡的习惯，逐渐做到天人合一，与自然和谐，保持身体健康，在工作事业上卓有成效。

祝福朋友们早睡早起身体好，事事如意心情爽。

(本文据网络资料编辑创作，感恩原作者)