一、时间轴。

      5：20—6：00    跑步（1000米）+八段锦+走路+踢腿压腿。（18：30—19：00骑行2000米）

      6：00—7：30  参加读书会及分享。

二、今日觉察，消除负能量。

    午饭前小孙坐不住，想回家，向我请假，根据纪律经镇领导同意才离开的。梅雨季节，汛期来临，省市区常巡视，小心为上。虽然不满小孙提前离岗，但毕竟是同一个单位的同事，来到新的单位，她还没还完全适应。况且本没有什么事，还有我和小樊值班，她提前离开无碍大局。心胸开阔很重要。

  三、今日善行善念，补充正能量。

今天晨练仍然遇见“傲慢大叔”，我望了他一眼，他没有吱声。我说：“您老多大年龄？”“70多了！“真看不出来，还以为不到60”。对方很高兴，连连谦虚地说，哪里！哪里！

好话一席三冬暖，恶语半句六月寒。

四、今日感恩，与宇宙对话。

      读书会伙伴们能量满满；感谢宋老师、徐老师、孙志安同学，还有市教委的女同志，帮我找到派遣证的存根；感谢老吴腾出床铺我午休。

五、今日收获，每天进步一点点。

听路一鸣讲《平凡的世界》上部。这本书十多年前看过，记得是不眠不休地看完的，当时追求的是故事情节，对优美的语言和深刻的思想，没有深入研究  。孙少安、孙少平、田晓霞，这几个人物在故事发展中，曾经让我提心吊胆。路老师边讲边分析，很有收获。有必要到图书馆再次借看。不知再次翻看《平凡的世界》感觉如何。