娟娟成长分享会笔记

【美乐爱觉】日志    第1天   20161124

    在微博、微信关注这个女孩很长一段时间了,发现她是一个特别用心生活的人。10月份当她开启第一期“美乐爱觉”日志班的时候,我并没有马上加入,而是仔细观察了很久,我看到了她和她的小伙伴真诚地分享生活中的点点滴滴,那么认真又那么平和,她的生活理念与我在坚持的【发现生活之美】是相同的。感恩节前夕,迎来了第二期“美乐爱觉”日志班,我毫不犹豫地加入了,在这里链接到了更多同频的人,大家一起学习的感觉真的很不错。

娟娟成长分享会笔记

一、如何从一个胆小、害羞、默默躲在角落的人变成今天自己喜欢的样子


*内在成长是改变一切的基石。

1.改变看待自我的方式。

2.改变看待他人的方式。

3.改变看待世界的方式。

4.有觉知、有觉察、有意识地看见自己的情绪和行为模式。

*成长榜样:行动派琦琦     李欣频       寂静法师(在榜样的身上寻找、发现、感受自己想成为的样子)

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1.行动派琦琦

给予的力量:把心打开,让勇气进来!

领悟:生活有更多的可能性,去链接更美好的人。

行动:举办深圳行动派伙伴圈第一次聚会、组织各种分享活动、小型聚会。

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2.李欣频

给予的力量:让去年的自己很羡慕现在的自己,好到不与任何人交换我的人生。

领悟:成长(启动自己的梦想蓝图)

行动:阅读、旅行、看电影、记录生活、自我投资、增值。

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3.寂静法师

给予的力量:让世界因我而美丽

领悟:爱是一切的源泉,分享爱、付出爱。

行动:分享生活

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二、美乐爱觉的生活方式:   发现美   创造快乐      传递爱      自我觉察

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*自我观察日记(记录生活)

1与自己对话,看见生活、工作中的情绪和思考行为。

2.帮助学习过程中知识的的内化(阅读笔记、课程笔记)。

3.梳理自我成长过程。

*建议:写晨间日记(第二天记录前一天的生活)。

晨间日记的5大好处:

1.可以有充足的准备时间。

2.可以准确的记录前一天发生的事。

3.可以梳理并记录前一天的情绪。

4.早上的时间对自由(建议早起,做晨型人)。

5.可以将过去宝贵的经验或回忆在当天灵活用上。

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宇宙很神奇,他总是会带你去到你想要到达的地方。

感谢娟娟的分享,有时候触动我们的正是身边的普通人。

借用娟娟分享的寂静法师的话以自勉:

我要对自己的生命负责。我知道决定我生命的主因是我自己。没有命运,只要选择,选择我的念头、语言和行为;没有命运,只有创造,创造生命的喜悦、美好和神奇!命运是一个个选择连接起来的轨迹,命运是不断创造累积起来的总和。

爱是一切创造的源泉,用全身心的爱来对待每一天,让世界因我而美丽!

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