你是否和我一样经常觉得要做的事情还有很多，而时间又太少，对此现象我们该如何破解呢？
大部分人第一想到的肯定是努力提高速度，争取单位时间内完成更多的任务。没错，这是最直接有效的办法，但也是种治标不治本的办法，因为我们下次同样会遇到。
而优秀地你可能会说，按照《高效能人士的七个习惯》的方法，永远先做重要且不紧急的事情。的确，前置思维很重要，此乃更高阶地好办法。
那么请你回忆一下，当你提前做重要不紧急的任务时，你是否能够持续高度地专注呢？如果是，那么恭喜你，你的注意力很强，请继续保持这个好习惯。
但是大部分的我们可能还是会经常分心，不够专注。可能一会儿看下手机，一会儿被其他事物所吸引。
而做一件事情，如果中间被打断，重新恢复到原来的状态，是需要消耗一定时间的。
所以努力提高单位时间内的注意力就显得尤为重要，一次只做一件事，只想一件事，完了再做下一件，尽量排除外部的干扰。
我是个注意力很差的人，学生时代上课很难集中注意力，导致自己花费大量时间在课后弥补学习。所以给人一种看似很勤奋的感觉，而实际却在做低效功。
现在回想起来，近些年自己之所以没能快速成长的绝大部分原因还在于此。工作中，是同事们口中的卷王。
下班了或者周末总想学习点东西，这固然是件好事，但是每次学习效率都非常的低，时不时会被其他事物分心。
通过阅读《专注力：心流的惊人力量》，我才知道，其实并非自己的智商低人一等，而是自己的学习方法不对，尤其是没有一个强大的注意力。
一次只专注于一件重要的事情，高度专注才能成为最有效能的人。
回想一下，你是否在阅读的时候，经常看手机？下次可以留意一下，自己三十分钟内看了多少次。
一、下面就拿阅读来举例，如何让自己更专注呢？
1）挑选自己感兴趣的书籍，我们的注意力就会越集中。
我们的大脑如果对任务产生一丁点儿的抗拒，它就会寻找并关注更新奇的东西。所以当你看自己不感兴趣地书籍时，它就越容易分心走神，所以去寻找它感兴趣的吧。
2）阅读开始时选择一个安静的环境
最不易受到干扰和分心的环境，就是最有利于专注的环境。
3）识别分心物
列出会影响我们注意力的物品，并想办法远离。比如手机，将其调成静音，或者网络关闭一会。花些时间权衡日常消耗注意力的东西是否有价值，如果没有价值就想办法避开它。
二、我们的注意力分为：自动模式和专注模式
1）自动模式：研究表明，在我们的所有行为中，多达40%都是习惯性的行为，无须经过主动思考。比如刷牙，洗脸，吃饭等等。这时候我们开启的都是自动模式。
2）专注模式：就是需要你专注才能做好的事情，不认真，不专注就无法做好的。比如阅读，写文章等等。此时你的注意力就处于专注模式。
三、任务类型分为四种
1）有效能：必要的工作、有意义的工作
有助于自己成长的，提升自我价值的事情。比如阅读优秀的书，看工作技能提升方面的视频教程等等。
我们要多做有效能的工作，因为他能给我们带来成长价值。而不是任由大脑去寻找刺激，新奇的无效能的事情。
2）无效能：不必要的工作、分心的工作
分心的工作是那些令人兴奋但无效能的任务，是效能“黑洞”。比如刷视频、浏览新闻、办公室闲聊或者微信群聊，以及其他所有低回报的分心事。
这些事情虽然很有吸引力，但应该尽量少做。注意力管理得越好，花在这个类型的时间就越少。
花时间做不必要的工作只会让我们更加忙碌，而这还是一种“假勤奋”，不会带来任何实际的成果。
【总结】：注意力是我们最宝贵的财富
在做诸如阅读，学习等有意义的事情时，请选择一个安静地环境，远离分心物，再关闭大脑的 “自动模式”，并开启 “专注模式”。
看过这样一个公式：“注意力>时间>金钱”，现在我才明白它的意义所在。之前我会觉得：“时间就是你的命” ，而现在我更加坚定地认为，“注意力才是你的命” 。
因为一旦我们养成了高效专注力的习惯，不仅能完成更多有意义的事情，还能为我们争取更多的时间，这是一个正向反馈。所以努力培养自己的注意力吧！
