自己做不到的事，你会要求别人做到吗？
比如，作为父母，你不爱看书、学习，却要求孩子每天认真学习，好好完成作业，考试考个好成绩。
这就是父母自己做不到的事，却要求孩子做到。
那这个时候孩子会怎么想呢？我认为很大程度上会产生这样的心理，比如你自己回家天天就是看手机，还要求我好好学习？或者如果读书、学习有那么好，你为什么不读书、不学习？
作为一位领导者也是这样，如果自己的做不到的事情却要求员工做到，那么员工也很可能会产生类似的心理。
而作为一名教练，就更加应该先自己做到，才能通过自己做到去影响他人，带领他人一起做到。
雪瓶老师说：“教练的核心是状态，你只有自己成为一个小太阳，才能去照亮别人，温暖别人。成为一个小太阳，包括两个方面，健康的体魄和发达的大脑肌肉，健康的体魄可以通过运动产生，而发达的大脑肌肉可以通过阅读产生。”
这其实就是先用践行改变自己，再用自己的改变去影响他人。
雪瓶老师是这么说的，她也是这么做的。
今年以前，她是一个不爱运动的人，她自己不运动，也不会要求团队的小伙伴运动。
在今年年初的时候，她当众立下今年运动200次的诺言后，就开始了自己的诺言践行之路，从最开始的咬牙坚持，到现在的不断进步，不断加大运动难度，她一直在身体力行，一步步实现自己的诺言。到现在她已运动了100多次。
她也通过自己的做到，感受到了运动的好处，就开始要求团队的小伙伴根据自己的实际情况，设定今年的运动目标，并且去完成。
这是她对“自己先做到，再要求别人做到”的践行，也是她对“说到做到，信守承诺”的践行。
因此，无论我们是什么样的身份和地位，在对别人提出要求之前，首先问问自己：我有没有做到？
因为，“己所不欲，勿施于人”！
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