我的耳边有时候会想起一些老歌，就彷佛自动播放，熟悉的旋律引起想再听一遍的兴趣。有时就会在家大声放歌，或者和爱人散步的时候，一起唱着走路。
今天，想起的一首老歌是：“我用自己的方式爱你。”
歌词开头是这样的：
“我用这样的方式，悄悄的爱你
你是否为我的付出，表示在意
我用这样的执着，优柔的对你
你是否为我的期待，满怀歉意”
易唱易记
我拿了”情绪免疫技术”的工具来检查，发现这个歌词的作者，内心大约带着这样一些情绪或者假设：
“我用这样的方式爱你，请您在意我的付出......，如果没有在意，我会感到失落。“
“我用这样的执着对你，你应该收到我的深情......，如果你没有回应我的期待，我会很生气。”
你听到了什么？
在《精通情绪》一书中，TOM说到：人们对情绪能力欠缺带给自己的局限性已经如此习惯，以至于习以为常。我们熟练掌握了对情绪的压抑，并认为自己的情绪是可控的。我们那些未处理的、受压抑的痛苦情绪也会阻碍我们去充分的享受生活。
小时候很熟练背诵的一首诗，陆游的《钗头凤》，诗中也充满了对在爱情中的情绪的无力感。
“红酥手，黄縢酒，满城春色宫墙柳。东风恶，欢情薄。一怀愁绪，几年离索。错、错、错！
春如旧，人空瘦，泪痕红浥鲛绡透。桃花落，闲池阁。山盟虽在，锦书难托。莫、莫、莫！”
这是陆游向表妹唐琬表达眷恋和思念之情的词作。上篇写两人之前相爱，却最终被迫分开的愁绪，下篇写，虽然相爱，却不能相问的内心悲痛，诗人深情无从寄托的悲苦之情，溢于字里行间。
里面表达了哪些情绪呢？
下篇情绪强烈，浓度甚高：
“春如旧，人空瘦，泪痕红浥鲛绡透”----消沉郁闷，伤心不绝
“桃花落，闲池阁”----深陷情绪，无心观景
“山盟虽在，锦书难托。”----留连旧情，空虚寂寞
“莫、莫、莫！”----悲痛难当，悔恨不已
看看这些情绪带来的影响吧！人们深陷自己的情绪中，就会影响身体健康：“春如旧，人空瘦”，跟环境隔绝：“桃花落，闲池阁”，生命状态可想而知。
诗人以诗表意，文字魅力穿越时空。
我们知道，如果一直在这样的情绪中几年，郁郁不欢，在现代社会中，恐怕不能很好的生活、工作、建立关系，更加无法自我开发，自我发展，赋能他人。
只是表达情绪，是不足以称为能力胜任的。
情绪能力胜任，意味着：
1、有意识：
我知道我有情绪，在情绪里，但我能表达这个情绪。
我对我的情绪负责，即使有外部的影响，我也知道这个情绪是我自己的心理活动。为它负责。
我知道我的情绪和与之相关的想法，在情绪中的行动。我知道它们彼此如何影响。
2、有意图：
我对情绪有选择，我不是无能为力的。
我知道这个情绪带来的行动，它对我的长期影响、短期影响；对周围的人长期影响、短期影响。
我可以调整自己的情绪状态，让情绪能量为我所用，成为创造力的一部分。（比如写首流传千古的诗词）
3、有意义：
我能够理解我自己，同理我自己，也理解他人，接纳他人
我知道我生命的目的是什么，活着的意义，我拥有崇高的目标，超越个人。
人类千年，情绪是诗歌的源泉，是艺术和美的创造温床。
对个人而言，是真实的体验，是人生苦乐的经历。
国际最大的情商机构--6秒钟情商认为，情绪可以修炼，情商可以发展，也可以测量。可以刻意练习改变情绪模式。 当我们在情绪中时，对自己更多的同理心，同时，不被情绪绑架，在不奏效的旧情绪模式中行动。 这个过程，也是个人内在成熟和成长的过程。
在不确定性的时代，成为一名情绪胜任者，对自己、对他人都是积极的，富有建设性的。
作为一名情商实践家和专业教练，我最希望见到的就是人们使用情绪能量，并且超越情绪本身，成为自己真正想要成为的样子。
这，也是人类意识进化，必然会经历的过程。
