前几篇我们一起跟随陈海贤老师的《了不起的我》，学习了想要让自己了不起，让自己更好的发展，第一步是→改变。
我相信大家都知道，不变哪里可能成长，所以前面几篇和大家分享了改变的原则及方法，没有看到前面的朋友可以出门左拐，看相关内容！
今天我们走进全新章节，思维的进化。自我发展除了要改变，心智模式的有效运转更重要！所以今天我们一起走进心智模式。
心智模式是我们大脑中惯有的组织和加工世界的方式，它塑造出我们出来问题的经验；影响我们的情绪；引发我们的行为！
心智模式有两种：积极成长型，可以引发我们的探索和变化，让事情有向前推进的动力；消极防御型，让我们引发防御和静止，让事情停止，不可能向前。
今天我们重点看看，消极防御型有哪些?是什么样的原因引发我们去防御呢？
防御型还分为三种思维模式：僵固型、应该、绝对化。
僵固型思维，是把注意力太聚焦在“我”，而非事情本身，这是一种“脆弱的高自尊”。没有做好就不去做了，因为怕做不好，还不如不做，维持自己可能挺好的假状态！这样导致的结果就是→停滞不前，放弃挑战！
应该思维，是不能容忍现实和愿望的不一致，你希望孩子听话，可现实不可能；你希望涨工资，可实际上没有……怎么办？如果我们陷在应该里，就会生气、就会消极，让我们不再发展！所以应该想想，现在的孩子是否能达到我们的预期，如果达不到（三岁的孩子不可能你说啥就是啥），我们需要思考怎么办？而不是陷在“应该思维”里！
绝对化思维，是习得性无助，做什么都没有用，这个就是抑郁症的根源。绝对化就是“一朝被蛇咬十年怕井绳”、“天下乌鸦一般黑”、“为什么受伤的总是我”，要学会经历一次失败，可以吸取教训，再去迎接挑战！
好啦，这么多防御机制中，有没有困住你的?我们现在有了检视的方法和途径，至少已经可以给我们提醒，下次再这样我们就知道是积极心智模式还是消极。觉察从今天开始！
我们只能改变我们自己，没有办法改变他人，更不可能改变外面的世界！
