四、五年前，我们全家每周必看的综艺节目《最强大脑》绝对是No.1的。后来在一位朋友的推荐下，参加了一次最强大脑参赛选手在成都组织的线下公开课，案例环节就是用身体定位法，快速记忆莫言先生的十部作品。当然中途还有无数煽情的环节，比如孩子感谢父母的付出和养育等等，最终的结果就是以6800的学费限定名额火爆收生，毕竟谁家父母不期望自己的孩子脑力超群，领跑未来几十年呢？  

 我虽然捂住钱包没有报名，不过买了一个书《思维导图——大脑使用说明书》。书上开篇就讲思维导图是有世界著名的英国学者东尼.博赞发明，做为“瑞士军刀”般思维工具的创始人，也因此被誉为“智力魔法师”和“世界大脑先生”。既然如此，那世界大脑先生写的书，自然是要读的！

书不厚，200页左右，对于高阶读书人，可能1个小时左右就能看完了，我嘛，只能算中阶，用了5个番茄钟，差不多2个小时的样子。书的结构也比较简单，三个部分：认识的大脑，驾驭你的脑力，以及杰出头脑的基本“思维工具”。

认识你的大脑

相对于地球上出现生命已有450万年的历史，人类知道自己大脑的位置不过才500年的时间。大脑的进化和发展速度之快，可能远远超过我们的想象。在《最强大脑》综艺节目上，每次看到一幕幕不可置否的记录被刷新，边惊呼”简直不是人！“，边感叹大脑的潜力真是无以估量，真是夏虫不足以语冰呀！

我和常常很好奇，都说”脑子进水了“这是侮辱智商的话，但事实又是大脑约78%都是水分，10%是脂肪，约8%是蛋白质，只有约1500g重，占我们体重的2%，于是我坚定的认为着蛋白质是大脑工作最重要的”粮食“，要想自己聪明一些，必须使劲儿的摄入蛋白质。我们的大脑至少有1万亿个神经元或神经细胞，每个神经元由细胞体、轴突、树突组成。

树突——接收信息，并与其他神经元联络；轴突——表面覆盖髓磷脂，把信号从一个神经元传送到其他神经元。两个神经元之间的连接就叫”突触连接”，而这个家伙的数量决定着记忆的质量！所以记忆事情时同事发生的连接越多，事情被回忆起来的可能性就越大！这也就意味着，如果我们越是能平凡调动我们的记忆库，同时增加感官、触觉、听觉，嗅觉等等刺激和联想的时候，我们记忆力就会越好！

所以我们在国内学习英语的时候，常见的方法是“沉浸式学习”，比如在镜子上贴上Mirror，在冰箱上贴”refrigerator”，背后的理论就是把单词和实际的物品反复的建立连接

驾驭你的大脑

想象和联想是记忆技巧的基石，东尼. 博赞先生设计了12种记忆技巧，"SMASHIN SCOPE"。

Sense:感觉感官；Movement：运动； Association：联想；Sexuality：性；Humour：幽默；Imagination：想象；Number：编号；——SMASHIN；

Symbolism：符号；Color：颜色；Order：顺序；Positivity：积极；Exaggeration：积极；——SCOPE

大部分方法都很容易理解，讲讲几个相对可能稍显“生疏”的。

积极——相比与消极的形象，积极、愉快的形象更利于记忆，大脑更乐于重新回到愉快的形象。最简单的例子，相对于发生车祸的现场和喜提一辆新车，我们当然更愿意记忆愉快的精力和形象。虽然书中没有提及大脑不断发育的边缘系统，但这部分的记忆和我们的情绪已经体验是有很大的关系。

运动——书中指让记忆的图像运动起来，产生立体感，并不是让我们一边运动一边去记忆。一个很容易理解的例子就是我们在参加培训的时候，讲师可能讲了很多理论，但往往我们更容易记住的并不是这些文字和语言，而是当时播放的一段视频，做的一个游戏，或者一段音乐。

不过澳大利亚新南威尔士大学研究显示，运动可以帮助记忆信息，在学习之后做一些运动对于记忆有显著的提升。荷兰Radboud大学也有类似研究，其测试了学习之后运动对巩固记忆和长期记忆的影响。发现学习之后立即进行锻炼、在4小时之后锻炼、不进行锻炼的不同受测者中，学习之后4小时进行锻炼的受测者在2天之后仍然比另外两组记住的信息要多。

杰出头脑的基本“思维工具”

第三部分出了讲思维导图，如何快速阅读，当然讲的最重要就是“博赞有机学习技巧”。其所依据的前提是：我们在学习任何一门学科之前，都需要学习如何学习。

 博赞有机学习的策略：1.准备。包括浏览、时间与任务量、5分钟笔记、提问与确定目标。2.应用：包括总览、预习、精读、复习。我们完成一副拼图和我们学习一样知识，看一本书的过程其实是差不多的，而很大时候，大家并没有学习如何使用大脑说明书，所以习惯从第一页开始学习，然后边学习边忘记，中间再来点有难度的，那就只有直接就此搁置了。

这好像说的也是我，几年前对心理学非常感兴趣，买了一本荣格的大部头《红书》，而那时的我还并没有意识到在读这样的书之前，我应该先学习如何阅读，无奈那是高傲又不谦卑的我，其实多多少少有点鄙视如何阅读这里方法论的书，一厢情愿的认为初高中或者大学生应该读的书，已经阅书不少的我，其实完全不需要，直到我搁置了《红书》，搁置了《原则》、《价值》好几本计划要读的书，才发现了症结所在。

愿我们每个人都能享受学习，享受阅读~！